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对于叶酸，相信许多人都知道它对于备孕的重要性，所以现在的备孕夫妻也都很注意给自己身体补充叶酸。但是许多人明明适当的补充了叶酸，可还是迟迟没有备孕成功。有的人就很好奇，是不是因为自己补充的量不够导致的，其实备孕期间光吃叶酸是不够的，而且叶酸并不是什么促进怀孕的药，只是为了要防止胎儿畸形，并且在一定程度上改善身体，来帮助备孕而已。备孕期明明补充了叶酸，却迟迟没成功，可能因为你忽视了这4点！

备孕，不是简单的吃点叶酸，忽视了这4点，难怪你迟迟怀不上：

多做运动

女性朋友在平时多做点运动，可以充分调动体内的器官，使机体免疫力得到增强，对将来怀孕有很大的帮助，男性朋友经常锻炼，不仅能够保持诱人的身材，缓解工作、生活上的压力，提高精子质量，还能让男士等另一半产生更多的“性趣”，所以说多做运动对想要宝宝的夫妻来说，帮助是很大的。

计算排卵期

要知道，女性一个月就排一颗卵子，如果你刚好每次都错过了排卵期同房，那么怀孕就很难了，所以计算好排卵期是很重要的。一般情况下，精子可以存活2到3天，卵子可以存活1到2天，月经规律的女性可以通过例假周期推算出排卵期，一般当身体出现体温升高、分泌物增多，一侧腹痛等情况时，说明排卵期快到了。在排卵期同房可以大大增加怀孕几率，但是在排卵期同房的次数也不要过于频繁，隔一天同房一次比较好。

放松心情

我们平时在生活中经常看到一些女性，结婚之后，如果长时间没怀孕就精神紧张，特别是随着年龄的增大，精神处于焦虑状态，忧心忡忡的到处求医，但是治疗效果往往也并不理想。但是当心情放松不再因为纠结生育这个问题时，却意外怀孕了，这是因为焦急的心理会影响体内激素水平的分泌，导致身体机能发生不正常的变化，反而不利于正常受孕。所以说精神状态对怀孕也有很大的影响。

孕前检查

很多人对于孕前检查并不重视，可能是因为缺乏这方面的意识，但是在备孕之间，夫妻一定要首先做一个全面的孕前检查，这样才有利于优生优育。许多人存在这样的误区，认为只要妻子做检查就可以了，这种想法其实是错误的，男人也需要做全面的孕前检查，这才是对宝宝负责任的表现。

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