从理论上来讲，人是不用掏耳朵的，因为外耳道内的耵聍（即耳屎）可在人咀嚼、张口时自行排出。

而且，耵聍对外耳道皮肤有一定的保护作用，可防御有害菌种、灰尘和小虫。

掏耳朵用力不当，最易造成外耳道损伤感染而成疖肿，引起耳部疼痛，严重者可致听力减退，如果一不小心刺破鼓膜甚至可能导致听力丧失。

实际上，只有耳屎过多、堵塞耳道影响听力时才需要掏耳朵，最好去医院请耳科医生帮忙清理耳道。如果在家自行清理，建议最好使用软质棉棒，不要用指甲、铁签等尖锐物。

正确挖耳屎的办法：

2、如果耳屎较多，可以用3%的碳酸氢钠(即小苏打溶液)，滴1-2滴入耳内，待耳屎变软后再用小镊子轻轻将其取出。

在日常生活中耳屎会缓慢地从耳道内向耳朵口移动，累积到一定程度时，通过咀嚼时下颌关节的运动，它会不断的脱落排出体外，因此不用担心会堵塞耳道。

手指甲或脚趾甲并不是剪得越短越好。如果露出嫩肉，在洗衣、用筷子时，会伤害到软组织，细菌也会通过破损处进入皮下进行生长繁殖，时间久了容易导致甲沟炎。

修剪指甲时，最好留出一毫米左右，脚趾甲最好剪成方头。

人的手指甲以平均每星期0.7毫米左右的速度生长，因此，建议1周剪2次，而脚趾甲生长速度相对较慢，可1个月剪1-2次。

此外，还要及时处理指甲边的肉刺，不能直接用手拔除，以免伤及周围皮肤组织，要仔细用指甲刀将肉刺齐根剪断。

值得提醒的是，剪指甲的同时，还可以做些简单的手部和指部按摩，帮助促进手指的血液循环，供给指甲充足的养分。

打喷嚏时用手捂住口鼻，感冒病毒会附着在手上，且能够在皮肤上存活3个小时，病毒可能很容易通过接触，进入你的眼睛和鼻子。

这样打喷嚏更健康：

1、在打喷嚏或咳嗽时，用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾团成团扔进垃圾桶。

2、如果来不及遮挡，建议挽起手对着胳膊打，至少会阻断感冒病毒的传播。

3、用手捂住口鼻，一定要及时洗手，避免对门把手、电话等其他物品造成二次污染。

滴眼药水时直接将药液滴在角膜、也就是“黑眼球”上，可能让药液刺激角膜，眨眼次数增多，使药液外流而降低疗效。

眼药水并不是滴得越多越好，这种行为完全没有必要。

正常人的结膜囊最多能容纳一滴眼药水，药水一次只点一滴，药膏点约半公分长即可。

实际上，眼药水的使用可不是“眼睛一闭一睁”就能轻松搞定的，正确使用眼药水的门道，很多人都不知道！

正确的滴眼药水方法：

1、眼睛向上看，将药液悬空滴入眼睑1滴后，将上眼睑轻轻提起，使药液充分分布于结膜囊内;

2、滴完之后要闭眼1到2分钟，切勿用力闭眼，以防将药液挤出。

3、点药后按住内眼角可以避免药水经由泪孔流入鼻泪管，减少副作用。药水会经由鼻泪管流往鼻腔与喉咙，被黏膜上皮所吸收，经血液循环至全身，可能会引起全身性的副作用。

4、点药过程要注意不能让眼药水的瓶口接触到睫毛，防止造成污染。

偶尔一两次塞牙没事，但每顿饭都塞牙，而且塞的基本上都是同一个部位时，就可能是牙齿龋坏，或牙齿松动造成牙缝过大，要尽早检查治疗。

正确的剔牙方法：

1、日常保持口腔清洁。一旦塞牙，最好用牙线清除;

2、使用牙线时，可在牙齿接触面处用拉锯式的前后移动，轻柔地让牙线滑入间隙。但不要强行用力将线压入牙间隙;

3、牙线可移到牙龈沟底以清洁龈沟区，但不能进入牙龈组织，以免损伤柔软的牙龈组织。

一起床就喝水，可能会把口腔里的细菌和污物带入体内，要先刷牙再喝水。

中医认为，“空腹喝凉开水，会克火抑阳，损坏体质”的说法是有道理的。

这是因为早上是阳气升发的开始，如果喝凉水，脏腑的阳气会产生一种不良刺激，时间久了对健康不利。

早起后应该喝温开水，温开水接近体温，容易被人体吸收。

喝的时候要先把一大口水含在嘴里，一小口一小口地咽。喝得太快太猛，会破坏胃肠道分泌的消化液浓度，可能会让你连早饭也不愿意吃了。

在车上打盹，遇到车厢晃动或急刹车等突发情况，如果睡得迷迷糊糊，颈椎周围的肌肉完全松弛。

特别是车速比较快的时候，脖子与头部就会像鞭子一样甩出去，容易造成颈椎错位。

车上打盹一觉醒来，很多乘客会感觉心前区不适，表现为胸闷、气短、压榨性疼痛等症状，这是心脏功能性异常的表现，与乘车睡觉、久坐颈部肌肉僵硬、突然惊醒有关。

当在坐位上想睡觉时，不妨看看窗外的风景，或者备些口香糖，通过咀嚼防止出现耳鸣、恶心等症状，还可以提神防困。听听音乐（注意声音不要过大）也可摆脱昏昏欲睡的状态。

窝在沙发里、床上看电视、看报纸、玩手机，看着很惬意，但这对腰椎就是一种摧残！

半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯等。

想坐得更舒服？换个姿势一样可以，半卧的时候，在腰后面垫个靠枕，让其支撑住腰椎，这样就不会对腰椎有特别大的压力了。

低头玩儿手机这个动作现在哪儿都能看到，公交上、地铁上、家里……但这个动作对颈椎来说就是灾难！

低头使用手机时，颈椎往往承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷颈椎椎负担加大。成为“低头族”后，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门来。

低头看手机不应超过15分钟，最好保持手机与视线齐平或稍低，头部保持直立，不要含胸驼背。

趴着睡觉是很多学生、上班族午休的选择，但这在不知不觉中又伤害到了你的脖子！

因为这不利于颈椎保持生理弧度，可能导致颈椎问题。有背痛或颈痛的人，尤其不能趴着睡，会加重病情。

午睡最好平躺，如果条件实在不允许，可以坐在椅子上，在腰后、颈后垫个垫子，身体微微往后仰，简单休息一会儿即可。

不少人工作繁忙的时候，习惯将手机夹在脖子和头之间，殊不知，颈椎向一侧过度用力，可能导致颈部肌肉痉挛和过低疲劳，造成脖子酸胀、疼痛，埋下颈椎病的隐患。

接电话时最好手持电话，每隔几分钟两手交替一次，避免一侧的肌肉过度紧绷。或者偶尔用用耳机，就可以解放双手和脖子了。

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