“十周”
对于大部分人来说
是个说长不长，说短不短的时间点
“十周你能做什么？”
才是最值得每个人思考的问题
在十周挑战
你能做到的远远比你想象中的多
“坚持不住、标准吃货、不爱运动”等
惰性理由
成为体重飙升和体质递减的麻醉剂
正麻痹着年轻人那颗想要“做自己”的心
Joeson，用实际行动
在十个周的时间内
找到了那个从未见过的自己
我想
对的时间,对的方式
你,也能找到!
曾以为持之以恒很难，
但是我做到了
Joeson是一名南澳大学的学生
之前也是一位名副其实的“小胖哥”
因为正在上大二的他
体重已达214斤！
锻炼这件事
经常是一天两天图个新鲜
想要持之以恒
是一件很难的事情
如何将锻炼坚持下来？
这个问题之前也一直困扰着Joeson
心里不禁打起了退堂鼓
任由自己的体重“为所欲为”
（Joeson视频分享）
后来加入到十周挑战之后
每天通过有计划的锻炼和
专业的指导
见证着自己肥硕的身材逐渐变得有型
10个周看似很长
但是在有趣的训练中
一眨眼就过去了
△Joeson在进行有计划的训练
从120公斤到99公斤
Jonson在十周挑战结束后
正式加入到年卡训练中
为完成75公斤的目标继续奋斗着
△Joeson和小伙伴一起训练
想要胡吃海喝，
但是我忍住了
来到澳洲
每个人都难以忍受美食的诱惑
Joeson也是从“胡吃海喝”之路走过来的
并且打工的地方包吃
身体的劳累真是难以拒绝这份“福利”
但是他却坚持自己带饭
只因为要吃的更加健康
（jonson和教练的饮食打卡）
（jonson自己带的健身餐）
加入十周挑战之后
Joeson开始合理控制饮食
这位能吃能喝的小伙子
真的可以忍住美食的诱惑
面对同事的疑问
作出耐心的解释
不过在小编看来
一句话就够了
“我就是下一个男神，不服？来pick！”
△Joeson参加十周挑战前后对比
搭配合理的饮食
减脂效果十分的明显有效
现在的Jonson已经从胡吃海喝
做到了记住食物的成分含量
知道吃什么才是对自己减脂是有帮助的
小伙子！棒棒的！
△十周挑战课程进行中
搏击训练中的Joeson
一直在咬牙坚持
根据教练的指导
将每一个动作做到标准
毕竟
你的每一次出拳
都在燃烧卡路里啊
△Joeson参加搏击训练
开始对健身并不了解，
现在有了自己的想法
从一个健身小白
到对健身减肥有了新的认识
仅仅用了70天！
这真的不是夸张
从减脂的成功到体质的加强
再到自信心的提升
和幸福感的倍增
十周挑战能带给你的
远比想象中的多
△十周挑战课程进行中
从第一个周连基本测试都没有做完
到可以以一个不错的数据结尾
在健身中逐渐有了自己的想法
在训练形式上
Joeson比较喜欢
十周挑战的小组训练
大家在一起互相鼓励
见证进步
比单独上私教有趣的多
并且教练
也会进行一对一专业指导
简直是双重享受！
△十周挑战学员合影
跟着锻炼来，
你一定会成功的！
-十周挑战学员Joeson
在10周的时间里
找到了那个从未见过的“自己”
在不断的挑战中
实现之前做不到的那些事情
在十周挑战
找到真正的自己
Joeson做到的
你，也可以！
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