1.用错了洗发水

每个人的发质不同，因此在洗发水的选择上也不尽相同，如果油性发质用了滋润焗油型的洗发水，除了让头发出油更加严重，还会造成严重的头皮发痒；反之，干性发质若是用了控油干爽的洗发水，则会让本来就干燥的头皮更加干燥，导致头痒严重。

2.洗错了头发

洗头的频率、水温以及手法的错误，都会造成头皮发痒的情况。如果洗头过于频繁，会导致头皮的水油比例失衡，造成头痒。而洗头时水温过高，用指甲抓挠头皮，这些都会对头皮造成伤害，轻则头皮水油比例失衡，重则会抓破头皮伤害毛囊。

3.滥用染发剂

染发剂中添加的化学成分，不仅会让发丝变得干枯脆弱，还会对头皮造成伤害，引发头痒、头屑等问题。

4.新陈代谢失衡

饮食上的高油高脂肪以及睡眠不规律，会导致人体的内分泌紊乱，造成新陈代谢失衡，头皮的代谢也会受到影响，从而产生头皮发痒的问题。

1.头皮长痘

对于因油脂腺分泌过剩引起的头皮发痒来说，当油脂粒累积到一定程度，就会堵塞毛孔，造成头皮上痘痘的产生，痘痘一旦发起，容易感染，抓挠还产生疼痛，对头皮发痒的人来说非常痛苦。

2.头皮屑

有些人因为头皮发痒总用指甲去扣挠头皮，一旦抠破头皮，指甲里的细菌会感染头皮，造成头屑的产生。

1.选择合适的洗发水

根据自己的发质，选择酸碱平衡合适自己的洗发水。一般洗发水PH值在4.5-5.5时对头发的清洁和护理效果最好。同时要记得油性发质适合控油清爽性洗发水，而干性发质则要选择滋润护理型。

2.头皮发干要经常按摩

有些人因为头皮油脂分泌较少，导致头皮干燥发痒，针对这样的干性头皮，可以用对头皮进行按摩，促进头皮的血液循环和油脂分泌。

3.正确的洗头

将洗头时的水温控制在37度左右，也就是说与人体的体温相似，这样才能够让头皮得到温和的清洁，不至于刺激油脂腺的分泌。洗头时可以用指腹按摩头皮，会促进头皮的血液循环，有利于头皮健康。

4.湿发时不可扎头

如果在头发还处于湿润状态的时候将头发扎起来，不但会损坏发丝，造成头发毛躁，还会导致头皮上的细菌滋生，产生头屑，头痒的状况。

5.多吃胡萝卜和红薯

当人体内缺乏维生素A，会造成皮肤干燥，引起头皮发痒。此时应该补充维生素A，胡萝卜、红薯等蔬菜都是补充维生素A的好帮手。

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