如果你想通过节食的方法变瘦，却屡战屡败，那么你真正需要的，只是每天一颗小小的奇异果。

众所周知，膳食纤维是体内重要的“清道夫”，膳食纤维不足也是导致便秘的最大原因。新西兰奇异果中富含的膳食纤维可以加速肠道蠕动，缓解便秘的症状，我们平时总用香蕉来解决胃肠不畅，其实，在同等重量下，新西兰奇异果的膳食纤维可以达到香蕉的双倍，菠萝的3倍，而且这种对胃肠的保护力可以持续在人体的全肠道中作用，加上独有的奇异酵素能够分解蛋白质，减缓胀气、促进肠道蠕动，一颗奇异果就可以为肠胃带来非凡顺畅，加速肠年轻，好消化才能好吸收。

营养专家将升糖指数＜55的食物列为低生糖指数一类，因为低GI食物能维持血糖平稳、较少产生饥饿感，而新西兰奇异果的所有品类都在低GI行列中。另外，每一颗小果经过代谢后的热量只剩二分之一不到，不仅不用担心热量的摄取，还可以获取到满满的营养。同时，奇异果中富含的膳食纤维，在胃中可以膨胀5倍，增加饱足感，这都使新西兰奇异果成为体重管理的重要法宝。

新西兰奇异果是富含VC最多的水果之王，一颗新西兰奇异果就能轻松满足每日所需。

　　作为掌管年轻与美貌的主力军，维生素C可以有效抗氧化、抗老化，增强机体免疫力，抑制色素增加，还可以帮助铁的吸收，减少贫血，带来好气色。

　　充足的维生素C不仅满足我们身体每日所需的健康正能量，还能带来心情上的愉悦感和满足感，通过食用奇异果前后的情绪指数变化，可以一目了然的发现：不安、焦虑、沮丧、愤怒、疲劳、困惑等等这些负面情绪指数都在神奇的下降，而代表活力与乐天感的活力指数明显回升。吃奇异果不但可以为身体加分，也同时为心灵加满 “甜蜜正能量”。