为什么睡了11个小时仍然觉得疲劳？

为什么花了好几万去岛国度假并没有增加生活热情？

为什么去KTV,夜店，游乐园归来心里只剩空虚？

我们真正明白休息的含义吗？我们休息对了吗？

休息的真正含义是什么？

是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习时觉得又是一个精力充沛的新人

如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命!

首先，来看看我们对休息有哪些误解：

脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用

睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。

但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，(除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到)因为你需要的不是通过"静止"恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。

我们的疲惫主要来自对现有的一层不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。

也许你可以：

●用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌。

●不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市结果你并没有完全体会到它的妙处。

●旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球......

●从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓......每周末练习1小时以上。

●去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。

女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着"效率"的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。

●做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。心理学家发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。

往往珍惜生命的人,会每天生机勃勃,精神饱满,怀着新的希望,新的计划,新的生命憧憬,他们己消除疲劳,获得了从新起航的动力---燃料。

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