很多宝宝会出现这样的情况：呕吐物或便便有不消化物或奶瓣味；食欲不振，食量明显减少；对平时爱吃的食物也不感兴趣；失眠不踏实，咬牙、磨牙；舌苔白厚、口中有酸腐味；手足心热、精神差、腹胀、腹痛；面色发黄、眼白有蓝斑；爱发脾气、常哭闹；鼻翼两侧、口周青色隐隐；出现慢性湿疹……“大白妈妈”说，都是因为脾胃不调！所以，我们在上周请来了医学专家，针对“脾胃”，为大家带来了夯实的知识。如果错过了上次的讲座，这次的回顾笔记可不要再错过喽！
“脾胃”是什么
中医的脾胃是一个整体概念，包括了整个消化系统，而不只是脾和胃两个器官。所谓“脾胃”还包括：睡眠的安稳、肌肉与能量的滋养等问题。
所以，脾与胃两个脏器在生理上息息相关，在病理上相互影响，胃功能不好，必然影响脾的运化，临床中会同时出现如：食欲不振、饭后饱胀感、消化不良等等。在宝宝身上会有如：口臭、肚子涨、大便干、睡觉时趴着睡等症状，都是消化不良的外在反应。
脾胃有问题，不但影响消化系统的功能（食欲、情绪、大便、睡眠），时间长了还影响其它器质性疾病。所以说脾胃功能强健了它就能使身体气血充足，保证各个器官有条不紊的工作。
“脾胃”和抗病能力的关系
脾胃在中医的观点中一直被称为“后天之本”。正是因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质，是生命之所以能维持健康的轴心力量。有的家长会问：我们家孩子能吃就是不长肉是脾虚吗？是脾胃不和吗？答案是：是的。因为宝贝吃进去了很多食物，可是因为脾胃不和没办法好好的将饮食营养转换传递到各个系统用于长高和长壮，那结果肯定就是个子瘦小。
现代医学研究认为，很多疾病的发生及二便均与某些营养的缺乏或者不平衡是有关系的。而只有脾胃强壮了才能使机体的营养状况从根本上改善，从而保证正常的免疫功能发挥防病和抗病的作用。可想而知脾将营养物质以健运升清的方式传送到全身，胃负责将消化完的代谢产物进行降浊排出，就完成了我们维持健康所需的营养传送。而人保持健康的身体，自然是提高抗病能力的前提。脾胃是后天之本，脾胃不好当然是会百病丛生。
大家请注意我这里说的是提高宝宝的抗病能力而不是抵抗力或者免疫力的提高。这是因为人们常常把免疫力和抵抗力进行混淆了。很多人认为免疫力提高了身体的抵抗力也就增强了，但这完全是一个不全面的说法。现代免疫的概念认为：免疫为机体识别自己和排除异己，以维持机体生理功能相对稳定的一个作用。比如我们会在生物书里看到体液免疫、细胞免疫等等，也就是说人只有在生病的时候免疫机制才会起动，调节免疫也有其他系统和器官的参与，比如神经系统、心血管系统、微循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统等。这些系统的共同参与构成了机体的真正的抵抗力。因此，免疫是机体抵抗力的一个组成部分，而抵抗力意味着机体抗损伤能力和抗损伤的修复能力。所以我们强调，调理好脾胃是为了能够增强宝宝的抗病能力。
调理“脾胃”——起居篇
调理脾胃在生活起居上，一方面是静态的养身法则，也就是按时。按时学习、按时休息、按时进餐、按时睡眠，对于宝宝来说特别的重要。比如夜里十一点到一点之间是我们所说的子时，这个时候是人体激素分泌最旺盛的时候，尤其是宝贝们分泌生长激素的时候，所以说按时的睡觉特别的重要。
二是动态的养身法则，也就是活动。适当增加宝贝的户外活动同时减少电子产品对宝贝们的侵害。注意这两个方面就能很好的促进宝贝们强健的体魄。增加宝贝的户外活动，其实就是多晒太阳促进维生素D的吸收。
其实宝贝平时通过饮食摄入的钙质已经是足够的了。为什么钙质没有很好的用来帮宝贝长高长壮？就是因为宝贝体内可能缺乏促进钙吸收的维生素D。在两岁以前我们会建议给小孩多吃鱼肝油、维生素A、维生素AB或者维生素D，这样可以促进钙质的吸收和利用让宝宝长高长壮了。所以我们提倡要增加宝贝们的户外活动，不过在雾霾天的时候大家还是别外出，一定是在天朗气清的时候才带着宝贝出门。
还有电子产品的侵害，大家或许还没有意识到，但是我在临床工作中已经见到了许多青少年甚至是小宝贝，我在给他们捏脊的时候，脖子部分摸起来特别的僵硬。颈椎病发病年龄越来越小很大一部分原因归咎于电子产品对于孩子的侵害。所以这里强调一下，大家增加孩子的户外活动的同时，一定要减少电子产品对于孩子的侵害。
调理“脾胃”——饮食篇
调理脾胃饮食上的原则就是饮食有节、粗细搭配，列举六条宝贝们需要坚持的饮食选择办法，对于健康的脾胃养成特别的管用。
一、顺应时令，尽量食用应季的食材。我们不建议在冬天的时候吃夏天的食材比如西瓜之类。
二、均衡膳食营养：每天食用20~25种食材。其实这是很容易达到的，包括盐、糖、油都算，如果家长一般吃的比较单一，那一定要注意给宝贝吃的尽量丰富些，可以准备多样少量的食材。
三、奶类、豆类及其制品要保证充足。这样能够有充足的钙来源。
四、适当多饮白开水，减少饮料摄入。最好最健康的饮料其实就是白开水，如果宝宝喝凉白开不舒服，我们建议喝温开水就好。不光是宝宝，每个人都应该多喝白开水。
五、饮食洁净、节制，切忌暴饮暴食。不能因为这一顿有红烧肉孩子爱吃就吃特别多，没有孩子爱吃的他就吃的特别少，这样是非常伤害脾胃的。
六、零食的选择：水果、酸奶、坚果。家长要规律的给宝宝吃三餐，在三餐前一个小时内尽量不给他吃零食。以保证他养成良好的三餐习惯。在三餐之外比如早餐到午餐之间、午餐到晚餐之间，我们可以加点零食，这样有助于增加维生素的直接摄入。最好的零食就是三种：水果、酸奶和坚果，其他的如饼干糖果尽量减少给孩子吃。
