众所周知，熬夜有违身体代谢，跟生理时钟逆行，一宵不睡，先别说对皮肤的影响，身体所积聚的毒素，比你想像中要严重！为自己 detox 的方法很多，果汁及酵素排毒是其一，喝汤水、凉茶也是好选择，不过最实际的就是以有排毒功效的食物，在餐点中自己调排毒餐。

枸杞

枸杞含丰富维他命 C 及胡萝卜素，前者是身体的清道夫，后者有助提升肝功能，不妨在cereal 内以枸杞代替葡萄干！

BRAZIL NUTS

一般坚果或巴西坚果。豆子内的硒能将日常生活不自觉摄取的水银（多从鱼类身体吃进肚子内）排出身体之外。

海苔

海苔有排毒之效，所含的碘质亦能提升新陈代谢速度。鲜吃的话，可以在 smoothie 中加入少许打匀饮用，吃紫菜干也 ok，不过多含大量盐分，别吃太多。

菠萝

它独有的酵素对于消化系统而言极有帮助，速进肠状功能同时清洗大肠。菠萝酵素本身对皮肤亦有良好影响，是天然的去角质死皮清洁剂。

洋葱

洋葱的氨基酸有效为肝状排毒，生吃最有健康效益，不妨在沾酱如 guacamole、三文治之上加点生洋葱调味。

牛油果

含健康的不饱和脂肪，同时含有的可溶解纤维具有清洁大肠功能。

苹果

苹果是排毒救星，大部份的养份在藏在果皮内，吃时最好洗淨连皮吃。苹果内的胶质，是可溶解纤维的一种，能排走身体内不健康的食物添加剂及金属物质。

芝麻糖

小小的芝麻有健肝之用，亦有助排走有毒物质。

图文来源：天维导购

长按上图，选择”识别图中二维码“， 获取更多最新精彩资讯