每天三杯柠檬蜜——自己一杯，爱人、孩子各一杯，已经成为各种妈妈群里流传的“美容+保健”秘方。常喝柠檬蜜，让人皮肤白里透红、不爱感冒；除此之外，如果每天都喝一杯柠檬蜜的话，对身体会大有好处，柠檬降火，蜂蜜润肺，还可以改善皮肤敏感。当然了，最重要的是，柠檬蜜是真的好喝啊！

【盘点|柠檬蜂蜜九大好处】

1、辅助胃肠消化

医学界早已证实，柠檬含有的柠檬酸成分可以刺激肝脏产生更多的胆汁，消化系统可以通过柠檬酸排出肠道多余的毒素。蜂蜜相当于存在身体里的天然抗生素、干扰素，有助于增加小肠粘液，同时帮助排出身体的毒素。很多女性会在休闲阅读或者练习瑜伽时，蜂蜜柠檬水可以帮助身体促进消化。

2、改善肠道功能

温热的柠檬蜂蜜水可以有效润滑胃壁和肠道表面的残渣，相当于为肠胃做了一次大扫除;柠檬蜂蜜水有助于刺激肠胃帮助肠道运动，会帮助肠道粘液的分泌，有润肠的作用。

3、防治心血管疾病

因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死；

4、净化淋巴系统

一大杯温热的蜂蜜柠檬水，有助于为整个淋巴系统补充水分，而且柠檬酸能强化人体免疫力，一举两得。

5、增加快乐情绪

柠檬和蜂蜜的香味帮助人体自然放松，增加快乐的情绪。

6、清理泌尿系统

蜂蜜和柠檬酸是一种非常有效的抗菌剂，医学证明这两种物质可以辅助人体对抗很多常见的细菌病毒感染。蜂蜜柠檬水也是女性朋友的福音，蜂蜜的修复组织功能和柠檬酸的杀菌可以防止泌尿系统疾病复发感染。

7、清理口腔、清新口气

柠檬净化口腔问题，激活人体唾液腺，唾液可以杀死一些口腔里常见的细菌。清早一大杯蜂蜜柠檬水，可以帮助冲洗作业残留在口腔和牙齿里的细菌。

8、帮助减肥

柠檬中含有一种果胶纤维的成分，果胶纤维到达肠胃可以吸附有害物质，加快胃肠排毒，有助于瘦身。蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。

9、改善皮肤暗沉、透白肌肤

柠檬中含有大量的维生素C，而这正是天然的美白剂，多补充维生素C皮肤自然会白皙。

10、增强体质、提高免疫力

柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。

【时机|柠檬蜜什么时候喝最好】

柠檬蜂蜜水最好是在早起以后和晚上睡前饮用。

1、早上空腹喝柠檬蜂蜜水有利于排毒素。

2、感冒初期喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。

3、键趴侠可早晚各一杯柠檬蜂蜜水，早上喝提神醒脑，晚上喝可以淡化因电脑辐射而长出的面部斑点。

4、晚上喝柠檬水，可以防止便秘，滋养皮肤，健康长寿。

5、饭后1.5-2小时后喝柠檬水，可以帮助消化，有减肥功效。

【注意|喝柠檬蜜也有讲究】

1、如果胃不舒服或是有胃病的话，建议早上尽量不喝，可以在饭后喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃，可能引起胃酸分泌过多，进而反胃恶心。

2、胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

3、一定要记住，喝过以后要用清水漱漱口，不然对牙齿不好的，会破坏牙齿珐琅质。

4、不可将柠檬水代替白开水长期饮用，因为柠檬中富含柠檬酸的成分，长期摄入柠檬酸会引起钙的流失。

【上好的柠檬蜜哪里找？】

戳原文链接呀！