老婆、妈妈经常“说翻脸就翻脸”，你甚至不知道哪里做错了！来看看是不是这样？

　　老婆每个月总是有某个时间情绪不稳定，有时候情绪低落，有时候又十分急躁。每到这个时候你小心翼翼好吃好待，陪着买买买，周到伺候着，生怕一个不满意就被甩白眼。

　　妈妈人到中年，开始出现所谓的“更年期”症状，处处看你不顺眼，生闷气，总忘事儿，还睡不好。你跟爸爸都遭罪了，劳模妈妈突然成了慈禧太后，家里气氛总是紧紧张张。

　　为什么女性比男性更容易出现情绪波动呢？因为女性的雌激素含量较高，而雌激素的分泌会呈周期性变化，从而造成女性情绪容易波动。

●女性三个阶段易患抑郁

　　在这个竞争日益激烈的社会里，女性比男性发生焦虑和抑郁的概率更高，而家人的不理解或不关注往往会给女性带来更多的压力。有统计结果表明：在青春期后，女性患上焦虑症和抑郁症的比例是男性的两倍，而女性患上抑郁症的最大风险期是在青春期开始至55岁之间——这正好与女性体内雌激素的变化相呼应。

　　大量事实证明，雌激素在女性情绪性行为中发挥重要的作用。如，在月经和生殖周期的不同阶段内，雌激素水平的降低与妇女抑郁、恐慌、焦虑、易怒情绪有关：在月经期体内雌激素浓度最高时，女性会有高度的幸福感和自尊；而排卵前期雌激素浓度激增会使妇女产生良好的心境，但也会引起焦虑和紧张不安。

女性在青春期后到绝经期前，伴随着雌激素分泌的周期性波动，也更易发生情绪障碍。据证实，95%的妇女会随着雌激素水平的涨落出现负性情绪明显加深的现象。月经期前、产后、绝经前后，是体内雌激素水平不稳定的三个阶段，在这些时期内女性易患抑郁。

●以下是几个你能帮助她们开心的小Tips

起居调养：生活要有规律，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，尽量参加一些文体活动和社会活动，以丰富精神生活，增强身体素质。

心理调养：要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动，以增加生活乐趣。注意改善人际关系，及时疏导心理障碍。

饮食调养：适当限制高脂肪食物及糖类食物，少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜。

定期体检：应当定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

●再不行就帮她们买一些保健品吧

年轻女性不能忽视情绪问题

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