中医理论-充足的气血是健康的基础

铁 对人体的功能表现在许多方面，铁参与氧的运输和储存。红细胞中的血红蛋白是运输氧气的载体；铁是血红蛋白的组成成分，与氧结合，运输到身体的每一个部分， 供人们呼吸氧化，以提供能量，消化食物，获得营养；人体内的肌红蛋白存在于肌肉之中，含有亚铁血红素，也结合着氧，是肌肉中的“氧库”。当运动时肌红蛋白 中的氧释放出来，随时供应肌肉活动所需的氧。

我们的在生活经常会听到说补铁，如果出现缺铁的现象，当然要补铁，但是补铁需要知道应该怎样科学地补，应该知道血红素铁更易被吸收、维生素C有助于铁的消 化、用铁锅煮肉铁元素更易被吸收等五个要点，以免错误地补铁，伤害了人体的健康，这样就得不偿失了。现在就来说说女人应该怎样补铁。