【导语】这几天国内气温骤降，让大家觉得冬天真正来了！小编就是如此善解人意，今天为大家送来保暖小秘籍咯~~PS：前几天开展了收集意见的活动，综合小伙伴们的意见，近期阿诺儿导购平台文章推送会先按照如下的编排：每天一篇护肤或保健方面的，一篇娱乐性质的，一篇阿诺儿为大家精心挑选的新西兰精品导购~~希望大家喜欢哦！

不管你在南方还是北方，现在都必须好好“尊重”一下冬天了！

八个身体暖气“开关”帮你热起来

开关一：耳朵

拉耳垂：用两手拇指、食指揉搓耳垂至发热，然后向下拉耳垂15～20次。

提耳尖：双手捏住双耳上部耳轮，适度提拉耳尖，提拉时大拇指和食指顺便按揉耳尖，以微发热为度。

摩耳轮：拇指置于耳轮内侧，其余四指置于耳轮外侧，揉搓2~5分钟，再往上提捏，以感到发热为度。

开关二：大椎

　　大椎穴为“三阳”、“督脉”之会，全身阳气都在这里交汇。按摩大椎就相当于打开了全身“暖气”的总开关。低头时，颈后最明显的骨性突起下方的凹陷处。在家中淋浴时，可将淋浴头对着颈后连续用热水冲洗，能让你在寒冷季节感觉浑身温暖。

开关三：肩井

　　藏在我们肩部的“暖气”开关就是肩井穴。被按摩者取坐姿，按摩者站在其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。力度不可过重，时间不宜过久。尤其有高血压或心脑血管疾病的人不可过度。

开关四：神阙

　　腹部的“暖气”开关就是我们的肚脐———神阙穴。每晚睡前将双手搓热放于肚脐，顺时针和逆时针交替按揉至发热，可使腹部温暖、面色红润。

开关五：阳池

　　手上有一个“暖气”开关———阳池穴，这个穴位顾名思义就是阳气聚集的地方，它位于手腕背横纹的中点处。刺激阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉，可缓解手部冰凉的症状。

开关六：劳宫

　　我们手上还有另一个取暖开关，就在我们的掌心里，叫做劳宫穴，五行属火，可采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每穴按10分钟左右，每天2~3次，能够起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

开关七：足三里

　　秋冬季节常按揉足三里，可补中益气，让下肢温暖。按摩时，一般用拇指指面着力于足三里，垂直用力，向下按压，缓缓揉动。其余四指握拳或张开，起支撑作用，以协同用力，让刺激充分达到肌肉组织深层，产生酸、麻、胀、痛等感觉，持续数秒后，渐渐放松，反复操作数次即可。

开关八：涌泉

　　我们的脚上也有一个“暖气”开关，就是涌泉穴。俗话说“若要老人安，涌泉常温暖”，建议每天用双脚掌对搓，或用右手搓左脚，左手搓右脚，坚持按摩可使精力旺盛，体质增强，提高御寒能力。