秋冬季节，病菌肆虐，再加上天气变化不定，敏感的宝宝很容易在这个时候患上小病。远离病菌，从增强宝宝抵抗力开始。可是妈妈们怎样才能提高宝宝抵抗力，以防止宝宝生病感冒呢?

　1.饮食提高抵抗力

　　要想增强宝宝在秋冬季节的抵抗力，光靠防治是没有用的，还得从根本上入手。除了在蔬菜水果等饮食方面多加注意之外，适时地补充益生菌也能帮助宝宝们缓解过敏反应、调节肠道功能、促进消化吸收并提升身体免疫力，有效降低冬季哮喘、冬季流感、冬季腹泻和冬季鼻炎的风险。

　　·冬季哮喘与鼻炎：宝宝哮喘与鼻炎的发作大多与环境或饮食因素有关，家长应首先带宝宝去过敏专科查找过敏原，再进行针对性的抗敏治疗。

　　·冬季流感：处于生长发育期的宝宝由于免疫系统尚未成熟，更容易受到外界致病微生物的感染，导致肠道菌群失调，让感冒病毒有可乘之机。牛初乳富含活性免疫器蛋白，是对人类有益的“盟友”，天然含有免疫器蛋白IGg，对促进免疫系统的健全有着十分重要的作用。

　　·冬季腹泻：在换季的时候，宝宝经常会出现拉肚子的现象，这时候医生都会建议宝宝喝一些益生菌冲剂来缓解。按时补充益生菌，可以补充肠道里减少的有益菌，帮助提早回复肠道菌群平衡，减少或缓解腹泻、便秘的情况发生。

2.适量锻炼来相助

　　秋冬交替，正是天气多变的季节，如何才能让宝宝尽快习惯这个季节，自动调节自身抵抗力呢，我们有以下一些耐寒的锻炼方式。

比如说洗澡时，室温保持在26℃，水温保持在38℃，不要太高。洗完澡擦干后，把宝宝放在大毛巾上，用一块厚一点的毛巾盖住肚子和大腿，但可以暴露小腿和手臂，用手从宝宝的脚底到小腿外侧、从手心到手臂外侧，轻柔且较快地顺着按压。2-3分子后穿好衣服抱起，做回暖按摩。

　　又或者是适当增加宝宝的户外活动，从秋季清晨8点左右开始活动1-2分钟，慢慢增加时间。1-2个月的宝宝每次不超过5分钟，活动时最好由妈妈抱着，保证脚、肚子和背部的保暖，但小腿、手臂等部位可以适当裸露。

20世纪50年代，研究发现牛初乳中不仅含有丰富的营养物质，而且含有大量的免疫因子和生长因子，如免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶、类胰岛素生长因子、表皮生长因子等，经科学实验证明具有免疫调节、改善胃肠道、促进生长发育、改善衰老症状、抑制多种病菌等生理活性功能，被誉为“21世纪的保健食品”