推荐孕中期后，每天喝300-500ml牛奶，补充钙和蛋白质。
每100ml牛奶含：
蛋白质 3.3g
脂肪 4g
碳水化合物 5g
钙 120mg
磷 93mg
铁 0.2mg
维生素A1 40μg
维生素B1 0.04mg
维生素B2 0.13 mg
维生素C 1mg
热量 69kcal
事实上，补钙的最好方式是喝牛奶。牛奶中的钙最容易被孕妇所吸收，而且磷、钾、镁等多种矿物质和氨基酸的比例也十分合理。每100ml牛奶中含有约120mg钙。孕妇每天喝200-400ml牛奶，就可以保证钙等矿物质的摄入。
晚上饮用牛奶，还能安神助眠。饭后两小时或睡前一小时喝一杯牛奶，这对睡眠较差的人可能会有所帮助。因为牛奶中含有丰富的色氨酸，具有一定的助眠作用。
此外，很多人认为奶粉的营养价值不如鲜奶，其实现在市场上适合不同人群营养需求的配方奶粉在加工中，各类营养素包括蛋白质、矿物质和大部分维生素都能够保留。同时，配方奶粉还强化了多种维生素如维生素A、维生素D等，多种矿物质包括钙和钠，因此对于孕妇来说，其营养价值是比较高的，例如纽汁取全脂高钙强化营养奶粉。
每100ml纽汁取全脂高钙强化营养奶含：
维生素A是强化视力的必要营养素，也是宝宝发育过程中必不可少的维生素。此外，维生素A对于维持孕妇的健康活力起到极为重要的作用。纽汁取全脂高钙强化营养奶粉为宝宝和妈妈们提供日常所需的维生素A，保证孕妇和宝宝的身体健康。
维生素D是人体每日必需的营养元素，能够帮助宝宝骨骼发育。纽汁取全脂高钙强化营养奶粉能够让妈妈们得到足够的维生素D，以助孕妇自身和宝宝吸收钙质，满足骨骼、牙齿健康的需要。
孕妇怀孕早期，大部分孕妇会有妊娠反应，容易发生恶心呕吐的症状，这时候容易造成胃肠道消化液丧失，刚进入体内的钠元素也随之排出来了，这样的情况下容易导致孕妇缺钠。
孕妇缺钠是会影响自身的身体健康，同时还会影响胎儿在体内的正常发育，因此孕妇怀孕期间应该适量补充钠。纽汁取全脂高钙强化营养奶粉能够为妈妈们和宝宝们及时补充钠元素，帮助宝宝健康成长，保证妈妈们的健康。
