加拿大由于独特的地理位置，天气严寒，冬季漫长，寒气很容易入侵体内。目前，尽管秋高气爽，但寒气渐重，很多有腰腿疼的朋友已经出现了症状，到了冬天就越发严重，尤其是中老年人。今天，我们就为大家介绍一个简单、实用、有效的祛除腰腿疼的办法：盐袋热敷法。

把盐炒热外敷治病是很传统的中医疗法。热盐的保温性、渗透性强，不仅能将热温渗透体内，同时还能将体内的寒气吸出来。有温经活络、消炎散寒、缓解疼痛等作用。对腰酸背痛、腿疼、关节炎等都有帮助。对那些工作离不开电脑的人群，用盐袋热敷，可以缓解肩颈的不适。

近两年，盐袋在国内很受欢迎，淘宝网20元到100多元的价格不等。如果回国，买几个盐袋带回来是不错的选择。这里买不到盐袋的朋友，可以量身自制一个，步骤简单，成本便宜，一样好用！下面就让我们一起来看看怎么做，如何用：

原料：

粗盐(Coarse Salt), 俗称大粒盐，常用来腌咸菜，我们在超市里很难见到这么大颗的盐，可能个别中国超市有卖。一般超市里最常见的粗盐盐粒稍大（如上图盒装），可以拿它替代, 很便宜，大统华卖的$2.39一盒，1.36kg。

布袋子可以自制一个，可以把一条旧棉秋裤剪掉一个裤脚，一头扎紧，另一头留活结，做成一个布袋子。做盐袋选用的布料薄点厚点都没关系，最好是选用纯棉的布料，一定要致密，透气性好。盐袋可大可小，依个人用起来方便而定。

盐量：

装盐的量根据你做的袋子的大小，一般装到袋子三分之二的地方，要让装进盐的袋子厚度达到3公分左右并有滚动感才是最合适的，这样翻动起来也很随意，然后把袋口扎紧。

加热：

以前传统的方法是在锅里炒热，再倒进袋子里。现在，家里有了微波炉，加热起来非常方便。这里说几点加热时的注意事项：

• 夏季 中火，2-3分钟

• 春秋冬季 中火，3-4分钟

• 高火，1分钟

• 低火，5分钟

• 因为微波炉机型不一样可以自己尝试，先中火2分钟，如果不热再适当延长时间

• 中间可以拿出盐袋，晃动几下，再放进微波炉继续加热，让盐受热更均匀

• 温度不要过高，不然会烤糊盐袋

• 可重复加热

在加热时，建议用喷壶洒点水或者把手沾上水把袋子拍湿，这样可以避免高温加热，盐袋棉布烤糊。

热敷：

取出后，温度以手感稍烫为宜。如果盐袋很热，可以用盐袋在疼痛处滚动，待不烫了就可以贴着皮肤放在病患处。为避免烫伤，在布袋上可多放几层毛巾、小垫子等，然后随着温度的下降一层层往下撤。温度不够时放入微波炉再加热即可，建议每天2次，每次连续热敷30分钟到1小时，坚持热敷几天，效果明显。

辅料：

姜和葱头都有驱风散寒的作用，把这些加进去效果更好。姜的用量依人而异，最少2两，还有一个洋葱，切片。姜葱片放入盐袋，再用微波炉加热，取出后用盐袋热敷。建议用块纱布包裹姜葱片，再放进盐袋，加热完直接把小纱布包取出即可，不然很难把姜葱片从盐堆里摘出来。另外一个小提醒：加热后，姜葱片的味道比较大，如果要出门上班，有外出活动的朋友，小心身上有味道哟。

炒盐：

如果想用传统的办法炒盐，是这样的：盐用锅炒至啪啪响，大约耗时10分钟，倒在姜葱片上，然后拣出姜葱片，将盐装入布袋，即可热敷。姜可以反复用两次，葱用后弃之，下次再用新的。

盐可以反复炒，一直到黑为止，然后再换新的盐。可用等量的大米和盐混合炒，米与盐一起用，还起到一个疏松盐粒的作用，否则盐易会结板。

另外提醒大家：盐袋不用时，放置干燥的地方，注意防水以免受潮形成块状不便使用。

盐袋热敷法，也可作为保健经常使用，在颈椎，腰椎处，经常热敷就能使寒气下移，一段时间后，就能感到腿脚发热，血脉畅通。如果是用于颈椎，在盐袋四边缝上长约25厘米的带子。然后将其围住颈脖慢慢热敷，马上会感到热量透过颈椎直达肩内，颈椎疼痛立刻减轻，顿感轻松舒适。赶紧试试看吧！

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