人的血管就像家中的自来水管，用的时间长了，管道内壁就要结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成如同黄色小米粥样的斑块，久而久之，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起心、脑血管病。

每每长假来，肠道堵得慌，——便秘。便秘已经成为现代社会一个发病率越来越高的疾病，研究表明，中国慢性便秘患者占普通人群的3.0％—17.6％，其中女性是男性的两倍。据估算，中国约有超过7000万的女性饱受慢性便秘带来的困扰。。长期便秘会引起多种疾病，失眠、口臭、肥胖，如毒素在肠道内不断地积聚会导致大肠癌，便秘导致排便过于用力会引发痔疮和肛裂，以及心血管等疾病。因为便秘被人们誉为“马桶上的杀手“

美国结直肠外科学会院士、北京世纪坛医院结直肠肛门外科主任罗成华称：“肠道这个通道，可以理解成人体的‘加油站’和‘下水道’，我们所吃进去的各种食物的营养在这里分解、吸收，剩下的残渣也从这里被排出体外。 如果肠道发生堵塞，大便长期滞留在肠道内，毒素会被再次吸收，人会没有精神、脸上长痘、肤色暗沉，同时毒素刺激肠壁，还会直接导致肿瘤发病率的增高。

俗话说，“活人不能让尿憋死”，但如果真的尿路堵了，真是疼的你欲哭无泪！我国尿路结石的发病率为1%-5%，而南方地区由于地域气候等因素高达5%-10%。尿路结石都和饮食不当密切相关，草酸钙结石是吃多了富含草酸的食物，如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果；磷酸钙和磷酸镁铵结石是吃多了高磷酸钙食物，如柠檬汁、可乐、咖啡；尿酸结石则与现代人摄入过量的肉类和脂肪有关。久坐不动、喝水不够、排尿次数太少等，也会堵塞尿路.

很多人觉得汗味让人尴尬，便想尽招数“堵塞”汗腺，最常见的当属脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等。殊不知，憋汗使代谢废物不能正常排出，更易发生中暑、毛囊炎、皮肤瘙痒红肿等问题。

中医上讲，“滞则不通，不通则痛”。中医上说的经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道。人体很多重要经脉都起源于足部，从脚趾头开始，一直往上走，通遍全身，一旦经络不通就会导致各种疾病。