1、吃米酒/酒酿下奶可以吗？
不可以！
酒精实际上会减少母乳的产量，并且母乳中存在酒精会使婴儿少吃20%的奶。酒精还能穿透血乳屏障转移到母乳中，从而对婴儿的睡眠、大动作发展和早期学习产生不利影响。[1,2]
2、哺乳期应酬要喝酒怎么办？
哺乳期最好避免摄入酒精。摄入任何形式的酒精都会降低宝宝吃奶的量。如果不得不喝酒的话，酒后至少要过两小时再喂奶或吸奶。一份酒精饮料（相当于355毫升啤酒，118毫升葡萄酒，或30毫升烈酒）可能不会伤害你的宝宝。
但是，长期、反复使宝宝通过母乳暴露于酒精，是令人担忧的。酒精的慢性摄入也会降低母乳的产量。[3]但注意喝酒后不能和宝宝睡在同一张床上或和宝宝共用沙发，以免让宝宝处于危险之中。[20]
3、哺乳期可以喝咖啡吗？
哺乳期间适量喝咖啡是可以的，母乳中含的咖啡因通常不到母亲摄入的1%。如果每天喝咖啡不超过3杯，在宝宝的尿液中几乎检测不到咖啡因。
但是，如果你觉得宝宝变得更易激惹或烦躁，可能就是你摄入过量咖啡因了（通常是每天超过5杯含咖啡因的饮料），要考虑减少摄入量。注意茶和巧克力也含有咖啡因。[3]
4、运动会让母乳变“酸奶”吗？
中等强度的运动不会增加母乳中的乳酸水平。[4,5]虽然剧烈运动会导致乳酸的临时增强而令母乳味道改变。[6,7]但研究显示，剧烈运动后30分钟，母乳的乳酸浓度会降回未运动前的水平。[7]
所以一般的运动不必担心对母乳的影响，即使是进行高强度的运动，在运动后半小时再哺乳就没问题了，洗个澡就差不多了。
5、妈妈生气时哺乳会导致宝宝中毒吗？
这是谣言！
情绪不会改变母乳的成分。如果妈妈心烦的话，可能会影响母乳的流量，但母乳的质量是没问题的。[8]
6、多喝水会多产奶吗？
不会。
哺乳期妇女每天要喝多少水并没有一个简单的答案，一般来说，只要不口渴，小便正常，摄入的水分可能就是足够的。但喝额外的水并不会因此多产奶。[9,10]
7、哺乳期可以染发吗？
关于哺乳期头发护理的信息比较少。但染发剂中的化学物质可能通过母乳传递的量应该不会太大，因为很少会进入血液。
过去，很多妇女在哺乳期进行头发护理，但没有任何已知的负面结果。[11]
8、哺乳期可以烫发吗？
分娩后，由于激素水平的变化，可能会有脱发现象，但一般会在6个月内恢复如常，在此期间，应避免烫发和刺激的化学品。[12]
但这只是对头发的影响，并非对哺乳的影响，即使是喂配方奶的妈妈，产后半年也尽量不要烫发染发。
9、妈妈在哺乳期可以接种疫苗吗？
可以。
母乳喂养不会影响疫苗，疫苗也不会对母乳有害。[13]
10、用哺乳期闭经法避孕靠谱吗？
靠谱。
世卫组织说这种方法防止怀孕的效力为98%-99%，比男用避孕套的效力（85%-98%）和避孕药（90%-99%）的效力还高。但要符合这三个条件：月经仍未恢复、孩子不足6个月大、日夜纯母乳喂养。这种避孕方法还被世卫组织列入了“关于母乳喂养的十个事实”里。[14,15]
11、妈妈感冒了还可以哺乳吗？
妈妈得了普通感冒或流感都可以继续哺乳。
如果妈妈感冒了，感冒病毒很可能会传染给宝宝（但不会通过母乳传播），但是妈妈身体产生的对抗感冒的抗体也会通过母乳传递给宝宝。这些抗体将帮助宝宝迅速和有效地征服感冒病毒，并可能完全避免感冒的发展。[8,13,16]
12、哺乳期可以吃感冒咳嗽药吗？
一般不推荐在哺乳期吃感冒咳嗽药，多数感冒会自己变好。
可以通过简单的措施来缓解症状，如：多休息、多喝水、吸入蒸汽、使用对乙酰氨基酚或布洛芬来止痛或退热、喝柠檬蜂蜜水止咳。
如果孩子是早产儿或低出生体重儿的话，母亲使用任何药物之前都要先咨询医生。[17,18,19]
13、哺乳期可以吃辣椒吗？
可以。
大多数妈妈都可以吃她们平时吃的食物。全世界的妈妈都吃辛辣的美食。当然，最好是吃营养均衡的饮食，以保持身体健康。[8]
14、哺乳会导致乳房下垂吗？
怀孕、遗传和衰老会导致乳房下垂，但哺乳不会。[8]
15、哺乳前要先用肥皂或酒精清洁乳头吗？
不用。
乳头周围有天然的保护油脂来保持无菌。肥皂和酒精会刺激乳头，应避免使用。妈妈只需每天用清水冲洗一次乳房即可。[8]
16、哺乳期可以吃花生吗？
只要你不对花生过敏，就可以吃。
没有明确的证据表明哺乳期吃花生会对宝宝有影响。[20]
真相只有一个，而谣言有各种嘴脸。你也被坑了吗？快转给朋友们吧！
参考资料：
1.http://www.mayoclinic.com/health/breast-feeding-and-alcohol/AN02131
2.http://pubs.niaaa.nih.gov/publications/arh25-3/230-234.htm
3.http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/pages/Things-to-Avoid-When-Breastfeeding.aspx
4. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9927017?dopt=Abstract
5.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9233201?dopt=Abstract
6.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1306643?dopt=Abstract
7.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1889945?dopt=Abstract
8. http://nj.gov/health/fhs/wic/breastfeedingmyth.shtml
9.http://www.mayoclinic.org/water/ART-20044256?p=1
10.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1595116/
11.http://www.nhs.uk/chq/Pages/949.aspx#close
12.http://www.mayoclinic.org/healthy-living/labor-and-delivery/in-depth/postpartum-care/art-20047233?pg=2&footprints=mine
13.http://www.womenshealth.gov/publications/our-publications/fact-sheet/breastfeeding.html
14.http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs351/en/
15.http://www.who.int/features/factfiles/breastfeeding/facts/zh/index2.html
16.http://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/Breastfeeding-Benefits-Your-Baby's-Immune-System.aspx
17.http://www.nhs.uk/chq/pages/855.aspx?CategoryID=54&SubCategoryID=135#close
18.http://www.nhs.uk/chq/Pages/2458.aspx?CategoryID=73&SubCategoryID=107#close
19.http://www.nhs.uk/chq/Pages/2461.aspx?CategoryID=73&SubCategoryID=107#close
20.http://www.nhs.uk/Conditions/pregnancy-and-baby/Pages/lifestyle-breastfeeding.aspx#close
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