身边不少孕妈妈，回想起自己怀孕的时候注重的东西不多，但是以下几种东西是不管在南安，在雷丁，在布瑞克内尔都被妈妈们，家庭医生推荐的。小编整理了下，仅供参考，同时奉上去医院的待产包最简化版本。

1. 瑜伽球

随着胎儿的增长，日渐突出的腹部对腰部的压力也越来越大，孕中期，瑜伽球可以一定程度的缓解腰部酸痛，也可以起到放松身心的作用。在孕后期，尤其是胎儿足月以后（孕37周），坐坐瑜伽球可以帮助胎儿入盆。正确的坐球方法是，保证小腿与大腿成90度直角， 太高或者太矮都达不到放松的作用，反而会加大腰腹部的压力。

2. Pregnacare

小编什么都可以忘记， 但是这个是绝对不可以忘记吃的。在胎儿成长过程中，头三个月对叶酸的需求量很大，主管大脑的发育。并且通过其他维生素的补充，为胎儿各方面的发育保驾护航。另一方面，当胎儿急需维生素或养分时候，会从母体吸取，从而导致妈妈会出现维生素缺乏的状况。

3. Bio-oil 或其他润肤产品

大家都知道妊娠纹是对皮肤不可逆的伤寒，主要是因为短时间内骤然的皮肤扩张导致的。这就非常需要从孕初期就注意滋润皮肤，从而降低妊娠纹的发生概率。但是研究表明，孕期妊娠纹的长与不长跟个人的基因有一定的联系。小编只能说，增加皮肤的弹性不可能完全避免妊娠纹，但是可以起到很大的预防作用。孕后期的妈妈还有可能出现肚皮痒的状况，千万不要去抓，这样会让本来在变薄的皮肤受到额外的伤害，反而会导致大面积的妊娠纹。

4. 均衡饮食和适量运动

除了以上几种辅助产品，孕期最最重要的就是均衡饮食。减少酒，碳酸饮料的摄入，避免高热量高蛋白的食物，这样会导致妈妈体重增长的同时胎儿并没有得到足够养分。另一方面，适量的运动，为最后的生产阶段做准备，同时有氧运动对胎儿的发育也是有好处的。

5.待产包之孕妈妈

生产是个辛苦的活，强力推荐携带几罐非碳酸类的能量饮料，即使补充身体能量。此外，还需要准备两身换洗衣服，拖鞋，洗漱用品和保温壶（医院大多提供tap water，如果想喝热水可以单独问护士要，有个暖水壶的好处就是可以有个储蓄，这样不用老麻烦护士）。手机充电器或者录像设备，纪录宝贝降生的第一分钟，录下第一个声音都是很有意义的时刻。

6.待产包之胎儿

新生儿衣服，取决出生的月份，一般来说需要准备小背心和长袖的连体衣，尿布，浴巾（小编是在rbh生的，新生儿洗澡需要额外要求）。