人是一种习惯性动物，举例来谈，有人抽烟，现在若叫他戒烟，可能有一阵子会感觉不舒服，而不抽烟的人吸入烟，同样也会不舒服，再如，在比较冷(不是很冷)的冬天，我们的脸部不会觉得冷，当你偶尔把衣领解开得很大，你会觉得脖子下面很冷，因为你这部分皮肤尚未适应那种气温，倘若你是经常或习惯于将衣领解开很大，那么你也不会觉得冷，因为你已适应了。

又比如说跑步，长期不锻炼、不跑步的人，偶尔跑几次，并且运动量不小的话，那么一定会出现腿胀腿痛的现象，如果你坚持下去，这种现象会逐渐消失，你也就跑得更快、更久，你的腿会变得更加有力量。长期不做体力活的人，开始做的头一段时间，会腰酸背痛，长期不挑担子的人，刚开始挑担，肩膀也会受不了!

这些都是生活习惯的适应现象。

人体内部同样有这样的适应现象。一些本来比较轻的病，在治疗初期的时候，忽然加重了，或者出现了新的情况，这种现象医学上叫做“整健好转反应”，简称好转反应。

有很多人喜欢吃一些立即见效的药来缓解病痛，却不知道，痛是上天赐予我们最好的礼物之一。因为身体中细胞组织、器官系统不会说话，当它受到伤害时，无法告诉你，只让一种感觉告诉你，这就是痛。人们错误的观念是，痛一消失，病就治好了，其实不然。事实上，痛是个保护现象，提醒我们身体已受到了伤害，应当马上防治。

举例来说，若我们在一杯水中放了沙子，过些时候沙子就会沉淀，但现在想将沙子取出，这杯本是沉淀清净的水，在取沙的过程中，反而会更混浊。同样道理，病变的组织细胞，在恢复的过程中反而会有很多不平衡和不舒服的感觉出现。

所有的慢性病都不是一天两天形成的，这么长时间人体在疾病的环境下，肯定对病情有了一定程度的习惯。从这个意义上讲，对于慢性病来说，不出现好转反应，调养就没有效果。有些人觉得自己没有出现好转反应就出现了较好效果的人，只不过是反应较轻微，不易为人察觉罢了。

酵素在调整身体的时候，也会出现一些好转反应，个别人还会比较严重。现在我们研究酵素的好处是，日本已经积累了大量的经验，告诉我们什么情况是正常的，什么现象都代表了什么病。

下面列出的是各种病症可能会出现的整健好转反应（病症及可能发生的现象）：

1.没有感觉：但气色、皮肤、眼神都在变好。请提醒服用者前后之不同。这就是身体比较健康，好转反应几乎察觉不到的人。

2.头痛：改善头部供养，修复神经，清理血管杂质。改善以后就不会再痛了。

3.酸性体质：身体困倦、喉乾舌燥、尿频、放屁多。这都是体内环境改善的正常现象，20天左右恢复正常。

4.高血压者：会有头重如裹、眩晕头痛的现象，这是血液循环改善，但血管阻力未消失的缘故。待巨噬细胞活化排出血管壁的中性脂肪后，血压就会下降。继续服用降血压药，但应每天量血压，注意其下降情形，随症减少降压药的剂量。此现象一般可持续1-2星期。

5.贫血者：会有轻微流鼻血，乏力加重。

6.胃炎者：胸脘发闷、发热的感觉、食欲不佳，可改为饭后服用。

7.胃溃疡者：脘腹会有疼痛或闷闷的感觉，可改为饭后服用。

8.胃下垂者：胃部觉得不适、想呕吐，可改为饭后服用。

9.肠炎者：有腹泻疼痛现象，依人而异。

10.肝不好者：想呕吐、皮肤会痒或有出疹的现象。

11.肝硬化者：大便时，会有血丝、血块、便黑、腹泻。

12.肾脏病者：会有血蛋白减少，脸部浮肿或脚部也轻微水肿，尿频、尿多等现象。

13.糖尿病者：血糖有时会增高，个别手脚也有水肿的现象。这是肠道的吸收功能增强，在同样的饮食条件下，吸收进来的糖多了的缘故，一般不需做任何处理，2—3周后人体抗氧化能力增强，分解糖的能力增强，血糖自然下降。

14.青春痘者：初期会稍为增加，但很快就会消失。这是皮脂腺阻塞，停留在皮脂腺的脂肪或毒素被活化的细胞排除后，渐渐改善。二、三周后就好多了。

15. 便血：有痔疮或大肠长息肉或瘤。若持续二周请看医生。

16.慢性支气管炎者：会有口干、呕吐、头昏、痰不易咳出等现象。

17.肺不好者：咳嗽时，痰增加，微带乳黄色。

18.鼻窦炎者：有时会增加排出鼻涕量且呈现浓稠状。

19.皮肤过敏者:初期皮肤发痒加剧，几天后，即减缓，可采用间歇性食用。

20.神经官能症者:不能入睡出现兴奋现象,故夜晚不宜食用。

21.白血球过少者：觉得口干、多梦、乏力、胃不舒服等现象。

22.风湿痛者：患部会酸痛加重，但几天后，即消失。

23.痛风病者：会有乏力感或酸痛加重，小便混浊臊味加重，但几天后，即消失。

24.尿酸过多者：全身酸痛，依症状程度，出现不同的反应。这是体内尿酸正排出。改善后渐渐正常。

25.耳鸣：脑部血液循环不佳、耳部神经传导不良。改善以后就会渐渐消失。

26.昏睡：肝脏解毒功能不良，脑细胞抑制功能正在修复，恢复期需好好休息。随著细胞恢复，渐渐正常。

27.晕眩：中耳供血不足或贫血，继续服用，可稍减量。

28.呕吐：肠胃不好，植物神经正在调节。改善以后就好了。

29.流鼻血：末梢血管脆弱，上部血液内毒素正在排除。血液内毒素排出后就改善。

30.口乾舌燥：修复细胞时需要的水分增加，及时补充水分和维生素Ｂ族。

31.痰多咳嗽：肺细胞被活化，有能力把毒素以痰的形式排出。是好现象

32.头皮痒：新细胞生长快，被细菌破坏的头皮细胞不断脱落。是好现象

33.饭量少：营养的吸收利用能力增强，细胞吃饱后，不用吃太多东西，中医讲气足不思食，只要体力保持正常，这是好事。

34.心跳加速：心脏不好或贫血，正在清理毒素。是好现象。

35.腰酸：肌纤维炎症、子宫或肾脏不好、盆腔炎、太胖、坐姿不良。随着炎症消失，细胞修复酸感渐渐消失。

36.小便多：肾脏、胰脏、神经系统、或膀胱不正常，有糖尿病或感染。改善后渐渐正常，也是一种排毒的途径。

37.小便白浊：肾脏有损伤。请尿常规，如异常，一个月以后再比较改善程度，如正常就是在排除体内的湿邪。

38.小便臭：细胞内毒素排除。改善后渐渐正常。

39.排气：肠内有害菌正在消亡，肠胃蠕动改善。很快会正常。

40.血尿：泌尿系结石，石头已经开始松动，或已排掉，或隐匿性肾炎。改善后渐渐正常。

41.腹泻：正从肠道清除有毒物质，清除后渐渐正常。

42.胀气：肠胃功能紊乱。好现象，再增加服用量和运动量。

43.月经不停：内分泌紊乱修复中，子宫内的血管脆弱或长瘤。若持续二周请看医生。

44.子宫痛：若剧烈疼痛不停，可能内膜异位或长东西。若持续二周请看医生。

45.肥胖：消化吸收功能加强，饮食量没有改变，运动量不足。需要减少饮食摄入的热量，增加运动量。

46.体重下降：脂肪分解酵素增加，代谢平衡能力增强。恭喜您，身轻如燕、思维敏捷。

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