新手入门芳香疗法总是在担心两个问题，精油用多了害怕对身体有害，用少了又害怕没效果。这种矛盾的心理如何解决，精油到底应该多用还是少用呢？本期的新手入门小编就为大家讲解这个难题。
精油在体内会积累吗？
精油在体内不会积累，无论使用多大剂量的精油，最终都会通过新陈代谢被排出体外。而且代谢速度相当快，在体内停留通常不超过一天。
但如果使用劣质精油或者人工合成精油，则其中的非天然成分是否会积累在体内造成负面影响仍然是未知的。
精油在体内是如何循环代谢的
精油通过皮肤、粘膜等途径被吸收进入血液，参与人体内的各项生化反应，最后主要通过肾藏过滤由尿液排出。根据摄入方式不同，也可以少量的经由呼吸、皮肤分泌物、汗液、大便等途径排出。
每天都用精油会不会过量?如果每天都用精油护肤和调理身体，会不会对代谢造成负担？
我们每天所用来护理身体和面部皮肤的精油都是经过稀释的，浓度通常在5%以下。这5%的精油涂抹于皮肤，一部分挥发入空气中被嗅觉吸收转化为精油的精神心理功效，一部分被皮肤吸收进入血液。因此最终进入血液的精油剂量是极低的，比我们摄入的口服药物剂量要低很多。因此只要按照合理的方式使用就不必有此顾虑。特殊情况下需要咨询您的芳疗师才能最终决定。
既然精油的摄入量这么低，真能起到作用吗？
精油属于高度浓缩的物质，这种高度浓缩的状态并不是自然界的常态。因此人们在使用精油时就必须要把这种超高浓度的【非常态】转化为极低浓度的【自然常态】，才会对人体更加有亲和力。
我们通常都遇到过这种状况，如果某种香味儿非常浓烈，我们就会捂住鼻子屏住呼吸尽量抵抗气味儿进入我们的鼻腔。而如果某种香味儿若有若无飘飘渺渺，我们会深吸一口气，尽可能多捕捉一些香气分子。
使用精油也是同样的道理，高浓度很容易让身体产生排斥反应，虽然浓度高了，吸收效率却下降了。只有合理的低浓度才能让身体主动吸收并且顺其自然的接受精油的改变。
如果使用精油过量，会有哪些危害？
万一不慎使用精油过量，最可能危害皮肤、肝脏和肾脏。
（1）皮肤灼伤
皮肤是芳香疗法中主要吸收精油的器官（我们在这里排除熏香使用的方式，因为熏香基本不会造成精油摄入超过生理剂量），如果使用精油浓度过高，皮肤会直接被灼伤。
（2）肝脏解毒负担
所谓肝脏的解毒功能，并不是指人体摄入了有毒的物质在这里进行解毒，防止中毒。实际上肝脏是把摄入的物质转化为可以排出体外的形式，防止在体内滞留，这一过程就是我们通常所说的解毒。需要在这里进行解毒的物质包括我们摄入的事物、药物，精油也不例外。
大部分精油最终通过尿液排出体外。但我们都知道精油是油溶性的，只能微溶于水，那么如何通过尿液排出呢？尿液中不都应该是水溶性成分吗？这就要归功于肝脏的解毒功能了。精油通过肝脏时会发生一些化学变化，例如被氧化，从而转变成水溶性物质排出体外。
因此如果精油摄入过量就会给肝脏增加工作量，日夜兼程将精油转化为可溶性物质排出体外。但相比于摄入的药物而言，精油所能增加的负担是微乎其微的。
（3）肾脏滤过负担
精油经过肝脏解毒转变成水溶性物质后，接下来就是随着血液循环进入肾脏，在肾脏进行滤过作用，最终形成尿液排出体外。
如果摄入大量精油，会造成肾藏的滤过负担加重，而且我们不得不饮用大量的水来溶解精油以使其排出。如果体内水分不足，精油就很难顺利的进行滤过作用，因此在接受全身性的精油按摩之后，通常都需要饮用一杯温水。
哪些人群要降低精油使用剂量
婴幼儿、老年人、慢性亚健康人群、肝脏与肾脏机能低下、病后初愈阶段的人都需要降低精油使用剂量。
AbsoluteAromas是英国顶级精油品牌，创立于英国汉普郡（Hampshire），是一家经营专业级精油与芳疗用品的公司，获得多项国际认证，在全球50多个国家和地区同步发售。
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