1. 当你发现Final Exam ，就在十几天后5. 于是你需要看两集琅琊榜压压惊，看完轻松读书多好啊~~~7. 于是，你只能跟你床说再见，未来的几天里，你再也不会拥抱它了。打算熬夜的时候，饭食不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素（说白了就是少油少碳水化合物）。厚厚的粉和一天积累下来的油渍+熬夜，分分钟会拥有一张布满青春美丽疙瘩痘的脸的节奏啊！快去好好卸妆洗脸！（男生就是要好好洗脸啦！）熬夜身体会有严重的缺水现象，可是Final复习哪有时间跑来跑去的接水喝！所以一只大水杯非常重要！（可以在水里放个柠檬片什么的，既好喝又补充维生素！）很多人以为奶酪是高热量的增肥食品，这真的是冤枉奶酪兄了！人家正经脂肪含量很少的诶！ 作为一种拥有高钙质、高蛋白质含量&低碳水化合物的食品，奶酪兄必然成为了熬夜党的必备小吃之一~ 而且它还可以增强抵抗力，保护心血管哟！请注意！是黑！巧克力！其他种类的巧克力晚上啃一口分分钟胖死！黑巧克力不仅可以满足熬夜党对甜食的分外渴望，它里面含有的咖啡因还可以提神&控制食欲！而且黑巧克力还能帮助降低血压、改善血管功能、调节免疫力。坚果类是熬夜党必不可少的零食之一，而比起其他坚果，开心果营养更丰富。而且因为含有丰富的氨基酸，开心果可以降血脂、降低心脏病发生几率、降低胆固醇、缓解急性精神压力反应。吃的时候记得把那个涩涩苦苦的紫色皮也吃掉，里面的花青素可以抗氧化、保护视力呢！吃的话最好不要多余49颗~毕竟坚果的含油量也是蛮高的，过量也不行。 燕麦片当然是有碳水化合物的~不过和米饭、糖类比那简直不能再少了，而且毕竟熬夜也是需要适量补充些碳水化合物的。很多人感觉下午15点是一天中体能的低谷。而相关研究发现，此时散步10分钟可提高身体能量，至少能保持两小时浑身有劲，其效果比吃一块糖更好。深呼吸时，人的胸部、腹部的肌肉、器官运动幅度较大，能够较多的吸入氧气，促进肺部排出浊气，增加肺活量和血液携氧量，加快血液循环。因此感觉疲劳时，深呼吸有助于缓解压力。
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