为了在30000英尺的云端睡个好觉
机友们花式放大招
献出各种“神睡姿”
哪一个是你常用的？
自食其力派
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秀恩爱派 ▼
众人皆睡我独醒派 ▼
睁一只眼闭一只眼派 ▼
小鸟依人派 ▼
喵星人撒娇派 ▼
（求女机友此刻的心理阴影面积）
想用这些神睡姿在云端做个美梦？
别做梦了！
幸好
有着丰富飞行经验的机长
此番化身睡眠守护天使
传授以下助眠绝招
让你的空中睡姿不再“虚有其表”
分分钟将你的睡眠质量拉高
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【好的选座是睡好觉的一半】
1.事先了解机型及其座位图，占得选座先机
2.尽量选靠窗的座位，靠过道的座位虽然出入方便，却容易被其它乘客出入所打扰
【穿得轻松才能入睡轻松】
1.无论是在家里还是飞机上，选择宽松些的衣服都是有效助眠的。一双轻便的拖鞋不可或缺，登机入座后，换上拖鞋就能解放双脚了
2.夜晚的机舱室温会下降，毛毯就成了温暖睡眠的必备，记得向空乘索要
【利器在手，睡好不愁】
千万别垫头上，而是固定在脖子周围。充气型U形枕压感偏硬，但方便携带；记忆棉压感偏软，适合不同颈维的人使用
越安静越好睡，但发动机的动静多少有些扰人清梦。具有主动降噪功能的入耳式降噪耳机，能够抵消掉大部分的低频噪音
【时差是个重头戏】
1.预先计算好时差，若抵达时间恰好是当地夜晚时分，就别在飞机上贪睡了
【机长独门睡眠秘籍】
1.俗话说“寒从脚下起”，带一双厚袜子，让你在夜晚不受凉
2.登机前的那一夜少睡点，给机上好睡眠预留一点睡意
3.将行李放在前方座位下方，用作脚踏板，以获得一个相对舒展的睡姿
得此妙招
妈妈再也不用担心你的睡眠了
面对十多小时的长途飞行
心中是不是也更加有底气了！
更幸运的是
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更能为你的睡眠质量保驾护航
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