日子不经混,教你如何安排生活!,ACIC悉尼微信公众号文章

我们不难发现很多成功人士的生活都是非常有条理的，几点起床，几点睡觉，什么时间该运动，什么时间该读书，充分利用每一分钟，超高的效率让他们在30岁左右就能脱颖而出，走向人生赢家的阶段，今天小编就教教大家如何合理安排好一天24小时。

10:30p.m.-6:30a.m. 睡觉

首先来说睡眠，睡眠的重要性不言而喻。人的一生有三分之一的时间是用来睡觉的，是上帝赐予我们的礼物。通过睡眠，人们可以充分休息疲惫的身体然后精力充沛的迎接新一天的到来。成人的睡眠时间7-8小时足矣，多睡无意，反而浪费时间浪费生命，因为你看有几个成功人士是天天睡懒觉的？

6:30 a.m.-7:30a.m. 早餐

经过一晚上的新陈代谢，身体内缺水很严重，所以早上醒来一大杯温水会让人很舒服。然后早餐是非常非常重要的，如果你不像过早的老去的话。很多上班族都为了多睡几分钟而不吃早餐，或者吃麦当劳，肯德基什么的。因为在早上6:30-7:30这个过程中，是大肠吸收最强的时候，你吃什么他就能吸收什么。两个鸡蛋可以提供优质的蛋白，可以巩固毛囊而不易脱发，谢顶。水煮两个鸡蛋，加上一碗牛奶燕麦，配上10粒蓝莓，几片全麦面包，和几粒松子仁做好这个早餐绝对用不了10分钟，但却可以提供一上午的营养。

7:30 a.m.－11:30 a.m工作

一天之计在于晨，一年之计在于春，一生之计在于少。把最重要的事要安排在上午，可以说事半功倍，因为上午是脑袋最活跃的时间，再难的问题都能解决。当然如果你一觉睡到中午12点，或者用这个时间去逛街，去看电视剧，我想说这就是为什么世界上只有5%的人却掌控着世界95%的财富，成功人都有着相似的品质：执着，努力，对待生活充满激情；失败的人的特质也基本相同：懒惰，无所事事，得过且过，混日子…所以想做哪种人完全取决于你，谁都帮不了你，只有你自己才能拯救你自己。

11:30p.m.-1:00P.m. 午休

经历了一上午的工作，这时候应该放松下，吃个午饭，有条件的话可以小憩一会都是一个很好的补充。

1:00 p.m.－5:00 p.m. 运动

如果是你上班族的话，那就继续努力的工作吧，但是长时间看电脑对眼睛不好，而且容易驼背，所以要学会劳逸结合，适当做些办公室可以做的运动，实在不行就站起来走走，伸展下腰背。如果还是学生的话就好好享受学生时光的美好吧！2:00 p.m.-5:00p.m.是运动训练的最好时间，趁着年轻，尽情享受户外运动的美好吧！做完运动后别忘了吃点水果补充下维生素，水果是成人最好的零食。