日本国内的调查显示
他们的平均寿命
一直在增长
日本是出了名的「长寿国」
2014 年的统计显示
日本女性平均寿命 86.8 岁
连续三年居世界第一
日本男性平均寿命 80.5 岁
居世界第三
而中国的平均寿命是 75 岁……
虽然也不算低
但就隔着一小片海
差别咋就这么大呢？
日本人有什么健康秘诀？
秘诀一：首先是少吃盐
高盐饮食容易带来心血管疾病
日本政府鼓励大家少吃盐
拉面的汤只喝一半
酱汤每天只喝一碗
咸菜只吃一小碟
秘诀二：多运动是关键
长野是日本著名的长寿县
这里的政府为老年人设计了「健康长寿操」
鼓励老人积极做操
在无疾无痛的状态下自然老去
长寿操已被推广到了日本国内多个地区
身体允许的情况下
多运动总是有好处的
其实咱们也有
太极拳和广场舞
秘诀三：当然还离不开良好的健康意识
日本政府很注意提升民众的健康意识
几乎每个城市都有健康管理中心
除了对大家进行健康指导
还提供定期的体检
帮人们及早发现和预防疾病
知道了这三个秘密，就赶紧行动起来吧！
愿大家，长命百岁，健康到老~
