宁波女子痛经痛了十多年,有人告诉她,这毛病生完孩子就好。但她结婚两年了,肚子一直没动静。前几天，去医院一查，说只能尝试试管婴儿了。医生称她每个月的痛经，跟不孕有很大关系。女孩纸们，痛经千万不能忍，一定及早就医。

生活作息要规律

保证足够营养：平时多吃鱼，保持饮食平衡，富含维生素食物

保持大便通畅：多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等， 行气活血食物：橘子，丝瓜，大萝卜，山楂荔枝等，温热散寒食物：生姜，茴香，肉桂，牛肉（羊肉你不吃），核桃

补气养血食物：大枣，鸡肉，核桃，龙眼（桂圆），肝脏，山药

适量运动，散散步啊，别剧烈运动

生姜红糖茶：生姜七片，红糖30g，煮沸5-10min，适用于阳虚内寒型（小腹冷痛，喜欢按压，得热可以缓解）痛经

姜枣茶：生姜三片，大枣（打碎）5枚，沸水冲泡，适用于痛经下腹冷痛者

当归茶：当归6g。川穹2g。沸水冲泡，适用于经期腹痛、疼痛绵绵，体质 虚弱者

玫瑰花茶：玫瑰花15g，沸水冲泡。适用于经期腹痛，以胀痛为主者

注意卫生，防止细菌

听说有的妹纸痛经会昏厥过去，这时候家里要备用“半夏末”或者“皂荚末”，有昏厥前兆的时候吹少许入鼻中，可以醒神，然后赶紧去医院。

大姨妈，一直是女性又爱又恨又不服的存在，又怕她不来，来了又希望赶紧走开。面对大姨妈，脑洞突破天际的神穿越剧中变成萌妹子的纯爷们是怎么做的呢：我大姨妈来了，我正努力把它控回去。真是图样图森破。

那 么 问 题 来 了 ：

所以，面对编剧的这种神展开，我们看看乐乐就好，大姨妈，还是要费心好好伺候着才是。

怎样才能让痛经走开，月月精彩？（以下内容，请自行划重点！）

除了天然美肌力量、改善睡眠质量、强化免疫系统之外，最重要的，它还可以修复滋养卵巢，缓解经前不适。

藉由月见草补充必须脂肪酸，合成EFAs以平衡体内分泌，调节荷尔蒙平衡，以舒解经前症候群与更年期障碍。

在多组实验对照下，共同的统计成果是：每天服用1-2颗0.5g的月见草油，改善PMS的成功率达70%。

水和夏天：效果真的很好，我是多囊卵巢综合征，原来例假很不准，吃了将近三个月，例假正常了，而且也不痛经了。

Red Seal 月见草胶囊的性价比超高，新西兰本地人十分推荐的品牌，各种保健品都是平价又有效。对痛经和经期紊乱都有作用，也可减缓多囊卵巢综合症的症状。

●效果显著-GLA和LA含量高，每天2至4粒可缓解经痛保护卵巢；

●性价比高-红印牌月见草鱼油品质佳, 平均每粒只要几毛钱哦；

●特含维生素E-红印牌月见草油特别添加维生素E，保护产品不被氧化。

宋小馋：姨妈多年不正常的过来人表示，还是蛮好用的。

Nutra-life（纽乐）是新西兰营养保健品市场的高端品牌，是历经四十多年创造的享誉全球的国际天然保健品牌。

●由新西兰著名的保健品品牌Nutra-Life推出的月见草精油胶囊lOOOmg ,是纯天然草本复方产品，堪称植物界必须脂肪酸营养补充品；

●能提供妇女生理周期中所需的营养，维持健康；

●可调节女性生理机能，调整体质，是女性的最佳滋补圣品，可帮助女性延缓更年期。

梦想家：吃了20多天，很明显例假之前没有涨乳疼了，痘痘也没长，可能加上我最近一直有运动的原因吧，还是有效果的。

美美说：

资深痛经人士的澳佳宝月见草试用体验：

1.吃了不到一个月的时候来大姨妈，疼痛明显比之前的轻松了，（之前是每次必请假卧床抱着热水袋喝着红糖水还得吃强力止痛片的那种，一般的元胡止痛片什么的我吃四五片都没什么感觉，所以有一个必杀技就是，做完以上这一切以后用酒精棉球塞住耳朵，然后就慢慢晕了睡过去了。。。。这是某天微博上看见的方法，我试了大部分时间都是管用的，至于原理我也不懂，估计酒精麻痹了就睡过去了就熬过了最痛的时间段。。。当然前提是你有时间或者可以请假在家里躺着这么休息。虽然治标不治本，可是实在痛到不行的时候也可以这样试试。）

这次就没有那么疼了，红糖水还是在喝，暖宝宝依然在抱，依然隐隐作痛但是勉强可以忍受，所以我强忍着没有吃止痛片，疼了大半天就好了。然后再吃了一个月再来大姨妈的时候，刚好赶上我有事回老家在火车上，也没有热水也没有药，几乎没有需要忍耐的疼痛感了，（当然肚子里面还是有酸胀下坠什么之类的正常的姨妈感受）。没有需要忍耐的疼痛感，搞得我好几次去厕所确认一下是不是来了。。。然后舒服的睡了一夜。 这真的是非常非常非常意外的惊喜，因为之前喝了几个月的中药也没有治好痛经，这次居然没什么痛感， 真的太意外了！！！

2.以前姨妈之前的一周多都会疯狂的爆痘，主要集中在脑门部分，有时候下巴也长，都会憋出三五个超级大的很疼的那种姨妈痘，这两次都没有，我仔细观察了，真的没有哈哈哈好开心

3.情绪紧张低落之类的我没有感受到，因为我一向喜怒无常神经病，无药医。。。。。。当然了更年期综合征我也不知道啦反正他们说我好像这一生都在更年期。。。。擦泪

4.美容养颜功能我也没有感受到，可能吃的时间还是太短了吧加上我上个月工作生活老是熬夜通宵什么的搞得皮肤很差的，最近一直猛力喝水吃水果擦保养品才挽回一点点，所以护肤不简单啊我很佩服那些坚持护肤的好皮肤妹子，你们都是天使，请继续爱自己，我也慢慢学习一下好好保养皮肤和身体，好心的妹子如果有啥好东西跟我分享我感激不尽多谢多谢多谢

对了还是补充一句，这些东西它毕竟是保健品不是药品，如果查出有导致痛经的疾病比如子宫内膜异位症之类的得去医院治！！！！

伺候好了大姨妈，不但不用遭罪，还有意外收获哦！

如何利用经期丰胸？

经期丰胸以补血为主，补气为辅。多吃能够提供足够钙质的食物，比如牛奶、乳酪；多吃一些富含维生素 E 的食物，比如说卷心菜、花菜；多吃富含维生素 B 族的食物，比如说粗粮、豆类、牛肉。富含胶质的食物也可以适当吃一点，比如说海参、猪蹄。无论何时，合理搭配都是保证健康身体的必要条件。

按摩也必不可少。睡前仰卧在床上，在胸部周围旋转按摩，直至胸部皮肤微红微热，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，让胸部更丰满、更富有弹性。

嘘，一般人我不告诉她！

认证二级营养师，您值得信赖。