今天要和大家分享的是那一抹微笑和那一段动人的励志减肥故事。
那是一个怎样的微笑，拥有如此沁人心脾的力量？
那又是一个怎样的励志减肥故事，拥有如此振奋人心的力量。
那是一个爱笑的女孩子在变胖到130斤后，依然乐观和开朗，在尝试了各种各样的减肥方法失败后，依然选择不断的尝试，这样坚持的女孩子，你说她的运气会不会太差？终于在遇到对的产品和好的教练后，成功瘦了下来，绽放出更加迷人的微笑。
她说，减肥≠整容，减肥是心灵的美容师。
今天小编要给大家分享这位爱笑、爱折腾、有点俏皮，又特别可爱的美丽女主播许诗婷的励志减肥故事。
人物档案
姓名：许诗婷
昵称：YucC
年龄：22
城市：广东揭阳
星座：天秤座
身高：170cm
减重前：130斤
减重后：116斤
减肥时间：2014.4月~2014.10月
小时候的诗婷一点都不胖，怎么吃都不胖，而且特别喜欢笑，笑起来的时候很好看，长得又高又瘦的，家里的亲戚见到了，都说这姑娘可以当明星了，但千万不要再瘦下去了。
△小时候，笑起来很呆萌
后来毕业后她成了一名幼师，小朋友们都特别喜欢这位美少女老师，可是诗婷当时觉得自己不可能一直在幼儿园待下去，她想做些更有挑战的事情。
△当幼儿园老师的诗婷（最后一排）
她开始一边当老师，一边在学校进修，那时候不想再用父母的钱了，当时她的身材、样貌都被别人夸赞是个无敌美少女，就想着去兼职模特，然后就有了下面美美的模特照。
△一抹迷人的微笑如茉莉
凭借甜美微笑和青春无敌的气息，诗婷很快就被一家音乐公司看中了，当时音乐公司来模特公司挑选气质佳、唱歌又好的女孩培养成为歌手，那时候的诗婷样样符合他们的要求，面试成功后就进入音乐公司学习，在网络上做起了音乐主播。
△最美微笑的美丽女主播
△诗婷在网络上唱歌
当主播后，诗婷却意识到自己在一天一天地变胖！
肥胖关键词：夜宵、熬夜、饮食不规律
诗婷在以前读中专的时候，就爱上了吃夜宵和烧烤，特别喜欢吃油炸的垃圾食品，结果以平均每个学期胖5斤的速度增长，3个学期就胖了15斤，体重飙到了125斤。
△胖了之后的诗婷
去当模特和主播后就更加肆无忌惮，完全不管自己的身材了，生活规律完全打破，作息颠倒，经常通宵，饮食作息基本全乱掉了，就这样一发不可收拾，胖到了130斤。
△130斤的诗婷，诗婷还偷偷穿了塑身衣
胖起来发现一切都变了。最先发现行动不方便了，走路明显感觉到自己的肚子在颤动，然后就觉得自己迟钝了，感觉自己胖胖的，傻傻的。
△粉丝都开始说她胖了
“做什么事都感觉全世界在盯着你的肥肉看，甚至被老师叫上台表演都嫌弃自己胖。”
△全世界仿佛都这样盯着看
家人开始喊她肥妹，小胖墩，摇头叹气地感慨道，怎么变得这么胖了，以前那么漂亮的，怎么会变成了这个样子呢？
再也没有人说她笑起来好看了，别人会说，你笑起来真郭德纲呀！
曾经的美女主播忽然收敛起了笑容，变得无比忧伤，很久很久没有笑了，就算偶尔笑起来也会觉得力不从心。
诗婷开始尝试不同的减肥方法：
尝试一：运动
基本上每天会有一个小时的游泳和健身，起到了一定的效果，坚持一段时间后瘦了几斤。但是实在难以坚持，最终放弃了。
心得：太累了，非常难坚持。
尝试二：减肥药、减肥茶
吃完了经常觉得肚子不舒服，导致肠胃疲软，不断地拉肚子，身体都要虚脱了。
心得：太伤身体，得不偿失，以后千万千万不要吃减肥药减肥了。
尝试三：节食减肥
一天都不吃饭，每天只吃一个苹果，坚持了几个星期后，身体非常虚弱、脸色难看，在家人的阻止下终止。
心得：谁再节食减肥我一定要阻止她。
当她不断尝试减肥而失败后，诗婷仍然不言放弃，因为在她看来，减肥是她下定了决心的一定要减成功的。终于在她决定要去抽脂减肥时，她遇到了改变她一生的营养教练。
一次很偶然的机会，通过自己健身房的教练介绍，认识了她现在的营养教练，再也不想自己走弯路的诗婷，决定通过科学的方法和专业营养老师的指导认认真真地去减肥。
减肥其实是一件很简单的事情，恰当的方法，合理的饮食，加上适量的运动，还有坚持到底、相信自己的信念，有了这些就一定可以成功减下来！
饮食关键词：均衡营养 高蛋白低脂肪 水果
合理的饮食是非常重要的，特别是中午的正餐，一定要均衡营养，合理搭配食物，不可以只吃单一食物，每样东西都要吃到一点点。比如：饭、青菜、肉类、豆制品。如果要吃肉的话，最好吃牛肉、鱼肉、鸡肉这些比较高蛋白、低脂肪的食物，还要注意补充维生素，多吃水果。
心得：减肥不是一定要早晚严格代餐、也不是固定的就吃那些食物，一定要根据每个人不同的体质，搭配不同的方案。“当时我的教练根据我的身体状况，给我制定了减肥计划。”
运动关键词：坚持 运动量 合理选择
前三个月诗婷并没有运动，后来发现减下来后肉松松的，才开始决定运动。做的比较多的是健腹轮、奶昔操、跑步，每天至少运动两小时，运动之后身体就慢慢变得紧致了。
△参加各种各样的活动
△参加体重管理挑战赛
△在公司表演舞蹈
△爱上跑步的诗婷
心得：最重要的是每天坚持，必须要达到一定的运动量，注重运动的循序渐进，在运动方面其实选择会比较多，要根据身体脂肪堆积的部位来决定选择什么样的运动。
俱乐部关键词：有爱 氛围 一起瘦
诗婷最喜欢的是俱乐部的那种氛围，天天腻在俱乐部，所有的活动都参加，会议基本会参加，因为有爱的俱乐部和教练无微不至的关怀让诗婷决定留在俱乐部一起打拼！
心得：因为教练对我无微不至的关怀和呵护还有俱乐部的有爱氛围让我决定辞掉主播工作留下来。
好教练关键词：信任 呵护
“我感觉他就像是我的一个百科全书，任何不懂的问题他都可以立刻为我解答，他还有预知未来的一个特异功能一样！就是他跟你说他能看到一个什么事情在不久的将来会发生，这件事情就一定会出现，真的会出现哦！所以只要他所说的事情都是对的，我是百分百相信他的，所有的效果才这么好！”
△教练和诗婷一起卖萌
心得：营养和运动的结合才是最为正确的减肥方式，只有充足的营养加上合理的运动才是最为健康的减肥方式！（小康康温馨提示：80%营养+20%运动=真正健康）
当然好教练也是非常重要的！“我觉的一个靠谱的营养教练非常重要，我的营养教练非常详细地帮我计算热量分配，甚至精准到葡萄只能吃五到八颗，橙子只能吃一半。”正是有了这么一位严格、细心的教练，时刻督促了诗婷减肥，所以效果非常得好！
终极效果：6个月减重14斤，回到以前那个好身材，身材得到了很好的塑形。
减肥后的诗婷自信心爆棚，非常开心和快乐。“感觉自己很轻盈，要飞起来了一样”，减完肥后大饼脸变成瓜子脸，非常精致，很多人都说她去整容了，小康康觉得这不只是容貌的变化，还有整个心态的变化！
△由内而外散发出美丽
△笑容依旧迷人又可爱
△不变的俏皮活泼
△招牌的迷人微笑
6个月减了14斤，减肥的过程有点漫长，但是每一步都是自己一步一个脚印走过来的，所以才会更加的珍惜。
开始减肥吧！瘦下来，你笑起来真的很美。
