提前做时间规划
这里说的提前是指在放假以前、学校要结束的最后一天，这时候画出一张大的作息表格贴在墙上，在提醒孩子的同时也是在提醒自己，每天还是得尽量按照正常的作息生活。如果孩子有家庭作业要做，可以让孩子自己列出时间计划，让他自己负起责任，父母从中起到监督的作用，如果孩子可以按时完成功课记得给予他奖励，如果他没有完成，当然也要有适当的小惩罚咯。
做好时间缓冲
尽量在假期要结束的前几天开始逐渐恢复正常的作息，给孩子一个缓冲的时间，这时候也是在提醒他，是时候为新学期做准备了，之后上课，可不能在课上睡觉呀。
做睡前引导
对于年龄很小的孩子来说，提前一小段时间带他上床睡觉，然后给他讲故事或是唱歌有助于引导他进入睡前状态。睡觉前给小孩洗澡，帮助他放松自己。睡前准备热牛奶或是其他可以帮助他睡眠的饮品。
玩得累了很想睡
这一天的活动真是丰富多彩，早上去湖边散步，下午去附近的公园玩耍，晚上看了一部圣诞电影，玩得累了，好想上床休息哦。这样做也能帮助小孩到时间就去睡觉，帮助他回复正常的作息。
和孩子一同分享假期感受
假期就要结束了，或许他会感到很失落，为什么假期这么短就结束了呢。这个时候需要跟他好好沟通，一同分享假期时的快乐与之后的失落感，耐心倾听他内心的感受，认同他的感受。在你的鼓励和开导下，让孩子以健康的心态逐渐回复正常的作息，开始面对新学期。
跟他聊聊学校的事
时不时跟他聊聊学校的事，因为不是只有放假才会那么快乐，去上学跟朋友们一起玩耍一起学习也不失为快乐的事情，这样想想回学校上课也并没有什么不好呀。
鼓励孩子面对挑战
节假日以后孩子有可能会出现不想回去上学的想法，出现逆反心理或是焦虑感，这时候帮助孩子树立一个健康的观念十分重要。跟孩子好好沟通，告诉他，人们不只要休息也要不断的学习进取，所以去学校上课、交朋友、发现自己的特长对每一个人都是至关重要的，逃避并不是办法，就算是有挑战也要以积极的心态去面对。
让一切自然回归正常
顺其自然也是好方法，学校的生活会逐渐让孩子回归到正常的作息。或许这会需要一周的时间，不过相比起硬要让小孩提前睡觉而引起家长与孩子之间的不悦，这种自然的方式确实要好得多。
