对于怀孕的女人,最重要的事情是什么?,悉尼妈妈网微信公众号文章

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作为一个怀孕的女人，最重要的事情你知道是什么吗？

请照顾好自己。

孕期的不适，生孩子的疼痛，喂养孩子的辛苦，没人能帮你，只有自己一步一步熬过去，所以，怀孕的女人，请首先照顾好你自己。

孕期如何照顾自己

饮食

孕早期补充干果类食品作为零食如瓜子、花生、核桃等。吃些好消化有营养的东西，不能吃桂圆、狗肉，乌龟等高热的东西。孕妇饮食要多样化，忌挑食，应增加营养，吃易消化吸收并富含蛋白质，维生素，饮食宜稍淡，应避免吃刺激性食物，不宜饮酒，抽烟。
睡眠

睡觉时应多取左侧卧位，以促进子宫，胎盆的血液循环，利于胎儿生长发育并减轻下肢浮肿。建议：为怀孕的准妈妈制造更多的晚上休息时间，营造一个安静而舒适的空间。
运动

怀孕不是生病，孕妇加强运动可以增强体质，待胎儿出生时促进。但在怀孕早期胎盘还没有完全形成，不能太过量，这时最容易发生流产。散步，游泳都是很好的运动方式，记得避免下腹部和腰部受力。
心情

在日常生活上应注意：保持心情愉快；老公这个时候要多照顾孕妇心情，早点回家，多做家务，拿出谈恋爱时候的诚意！

刚生完孩子如何照顾自己

都说生完孩子才是真正的开始，照顾孩子是一个持续而长期的工作，需要付出很多精力，有好的身体至关重要，但是精神和心理层面的全面恢复才是更重要的。

接受自身的改变
这是照顾好你的身体的第一步。你必须接受自身变化的这个事实，这会永远改变你和你的生活，也会改变你对事情的看法和做出选择的先后顺序。你的身体的变化只是一个过渡。你变得和原有身体一样的机会非常渺茫，所以最好放开你自己，珍惜你现在所拥有的一切。
转移你的注意力
最重要的不是一直关注你的体重。你要知道，即使你回到你原有的体重，你的身体仍不同于之前。如果你继续检查磅秤上的数字，你可能会错过很多原本可以享受和新出生的宝宝在一起的美妙时刻。
做一些让你自信的事情
你的目标应该是达到自我感觉良好的状态。你做的一切都应该是让你有积极的感觉！去散散步，吃健康的饮食，冥想，瑜伽，给自己一个安慰等等。专注于做带给你精神放松和积极的事情。
变得像从前一样性感
你是有了一个孩子，但这并不意味着你不能性感了。做你能做的事情找回性感。远离你那老土又不见世面的长袍，找回自己的性感！捡起一件性感内衣，买一款新的香水，性感的发型等等。只是为了宠爱自己，找回你自己性感的样子。
给自己一点时间
你必须对自己要有耐心,要爱自己的身体，照顾自己的身体。在自己刚刚回归正常状态的开始不要给自己施加压力。你要知道，如果你遵循健康、积极的生活方式,你的体重就会慢慢地减下去。你必须给自己一点时间,注重健康的生活方式。
远离不必要的比较
新妈妈们所犯的最大的错误之一就是总是与其他新妈妈们比较自己的体重，或许更糟的是把自己和名人妈妈比较！如果你远离比较，其实你自己比任何名人都好看。这样的比较不公平，它只会给你的生活带来更大的压力。