调查显示，一些在新年之际作出的决定大部分都会失败。所以应该如何保持良好的习惯让你有坚定的信念来完成自己的目标呢？福布斯的研究表明，无论是减肥、戒烟或掌握新的技能等等，这些目标可能只有8%的人能在2017年到来的时候实现。

最近的一项对于1000多名澳大利亚人的调查显示，有大约58%的人没有实现在2015年定的目标，有15%的人坚持了三个月。

新的一年开始了，过去的都成了记忆，假期也结束了，一切都恢复正常，又开始了熟悉的生活方式。

桑迪尤文，Life Coaching Melbourne的一名生活教练，说，通常人们会在作出决定制定目标以后开始执行，但大多数只能坚持到二月中旬。

那么为什么人们不能坚持在他们的生活中做出长期的改变？他们又如何能够让自己保持良好的习惯呢？

用心

根据尤文的说法，自我意识与个人成长有着很重要的联系，它会让人们获得更广阔的视角。她说，如果想要保证决心的坚定，就要让它出现在你生活的方方面面。“关于一个人学习与成长的问题，我最喜欢的是‘明白你想要成为什么，去做你需要做的，去拥有你想要拥有的。’”她说。

凯特·杰姆斯，Total Balance in Melbourne的一名生活教练，她推荐读书，说读书可以让你冷静下来，并且可以帮你很用心的去欣赏周围的东西。

明确自己的目标

现在说这句话可能有点晚，但一定要记住目标制定要合理，避免贪多嚼不烂。

专家说，这个秘诀就是要是我们的目标更小更容易实现。杰姆斯说：“如果你不想让自己的生活完全改变，那么你可以考虑好每一天需要做的事情，将计划更具体。”。“这样，你会觉得自己每天都有成就，每天都会带着希望。”

预料到失败

即使你设定了具体的目标，有时候事情也会有偏差，要能够及时的调整。杰姆斯说：“我们需要预测到如果事情没有按我们的计划发展的时候我们该如何应对。”

“因此要做一个短期的潜在失败，以便在失败后尽快回到正轨。”“不要认为它完全是灾难，要从中吸取经验教训。所以你更该期待出现一些波折。”

找人监督

根据尤因和杰姆斯的说法，有些人可能需要由生活教练的帮助，但有些人却可以通过爱人或朋友就取得成功。无论你喜欢哪种方式，一定要找到一个监督你的人，让他明白你想要实现的目标，并且监督你完成的进度。

科技也可以成为你的朋友

也许你的新年目标会因为各种数码产品而被中断，但杰姆斯认为，事实上科技产品却可以帮助你实现目标。“一些APPs可以帮助你跟踪目标完成的进度。”她说。

“对于很多人来说，了解自己的进度以后会更加的有动力。”“但是如果人们总是看到他们的计划失败，那么则可能放弃。”