上周发生在Port Lincoln的惨案虽然已尘埃落定，但依旧震动着很多人的身心。Damien Little开车载着自己两个年仅1岁和4岁的孩子直冲入海中，三人同车一起打捞出来之时已经死亡。南澳警察总署公布的死因：父亲Damien Little在把车开进海中之前，已经先开枪打死了自己年仅1岁和4岁的孩子，然后再开枪自杀。
原来事情的真相是自杀，其实很多自杀都是可以避免的，同时也往往有迹可循，身边的家人或者朋友如果早点发现端倪，就可以避免悲剧的发生。
那么如何识别这些迹象
特别注意的地方：
变得不合群，开始疏远家人或者社交活动。
性格或者行为突然改变。
滥用药物或者酒精。
企图自杀或者会自残。
在学校或者工作上过的很困难。
失眠没有食欲。
有危险的行为，例如高速驾驶。
自身表现：
不再注重自己的仪表和卫生。
持续的莫名的身体不适，例如慢性疼痛。
突然的胃口变好或者变坏，导致体重的明显增减。
容易疲倦或者难以集中注意力。
个人感觉迹象：
自己感到抑郁，绝望，无助，失败或者觉得生命变得没有意义。
个人想法：
自己的想法变得很悲观，和负面。
无法想出问题的解决方法，钻牛角尖。
过于自我批判，否定自己。
挚爱的失去/逝去，或者其他诱因
人会在某些日子变得特别脆弱，甚至在一些纪念日里变得很敏感。例如亲人或者挚爱的逝去，或者他们的生日和一些周年纪念日。
生活的巨大改变。
个人经济状况的巨大改变，大起大落。
经历了创伤或者损失。
安排自己的生活，为离开做准备
突然开始整理自己的事务，例如安排遗嘱，开始关爱孩子照顾宠物（相比之前）。
把自己珍爱的东西赠送给别人。
如果你的家人或者身边的朋友有以上多个迹象，你应该怎么做
如果你身边认识的人需要紧急危机资讯，可以拨打以下几个24小时免费咨询热线。
Lifeline:13 11 14
防自杀热线：1300 659 467
如果你身边的人有以上迹象请记住
请认真的看待这些风险迹象。
经常关心他，帮助他远离错误的道路。
聆听他的想法，并提供帮助。
把家中危险的东西收起来。
不要让有自杀倾向的人独自一人。
用积极的情绪去感染他，让他们知道还有其他的选择。
对于这方面，不要承诺保密。
寻求专业人员的帮助。
这些可以帮助到他们
最重要的就是敞开心扉去聆听他们的内心想法，且不要带着批判的心态去对待他们。
陪伴他们去附近的门诊资讯心理医生。
了解你们所在的社区可以提供什么样的帮助。
在偏远的的社区的相关问题
在偏僻的社区自杀的概率是大都市的两倍。
在偏远的地方一般都是前不着村后不着店，人们会有社交隔离，缺少服务，还有经济不济和工作职业压力大的情况发生。例如气候的变化影响农作物的产量。
导致自杀的原因都是很复杂的，并不是一个简单的原因就会促成自杀的行为。
当人在脆弱的时候容易受伤，那么那些各种各样的压力与负面的因素就会引发自杀的行为。
澳洲预防自杀协会提供以下建议
如果你或者你认识的人有自杀的风险，那么请联系以下机构寻求帮助
Lifeline13 11 14
Suicidecall back service
1300659 467
www.suicidecallbackservice.org.au
beyondblue
130022 46 36
Kidshelpline
180055 1800
MenslineAustralia
130078 99 78
SANE(7263)
Blackdog institute
Headspace
1800650 850
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