新年已经过去5天了，你有木有坚持你的新年计划？哦不，应该说，你有订你的新年计划吗？什么？怕订的计划完不成？那就是了！今天就是要教你几个定计划的原则！保证你的计划都是~一定完的成！
错误的计划方式：今年我一定要坚持锻炼！
结果：还没开始呢就陷在沙发上久不动弹。
正确的计划方式：每周一、三、五，抽出9:00-10:00之间的20-30分钟，做一个HIIT（高强度短间歇训练）。
你需要将计划融入你的生活习惯当中。
或许你读了相当多的健身贴士，也买了全套的健身装备，但是你很难真正开始锻炼。为什么？因为你的计划可能太严格，要求大量、整块的时间来进行，有可能健身房离你家和单位都很远。这些都是阻碍你将计划付诸实践的因素。这绝对不是因为你懒或者怎样，这些都是客观阻力。怎么克服？没人拿皮鞭抽打你的情况下，你必须将养成习惯的阻力降低。
开始总比不做好。况且，30分钟的高强度有氧，锻炼效果不比慢跑差。市面上有许多app带你做，帮你养成定期锻炼的好习惯。
运动还可以减压喔！咦这位同学你为啥惨叫……
错误的计划方式：我的房间真是太乱太糟糕了，需要一次大整理。
结果：根本没地方下手，越看越糟心，干脆不整理了。
正确的计划方式：每3个月做一次房间整理，扔掉不想要的东西，让空间变清爽，东西变整齐（并配上一张你希望的房间样子）。
我梦想的房间要有大窗子……
让你的计划成果可见、可感知，而不是专注于目前的糟糕状态。
你的房子太糟糕、太乱，不是你收拾房间的理由，而是阻碍你收拾房间的理由——就像前面说的，这是阻力。越不想开始，就越没办法开始。怎么办？专注于成果，搞清楚“我想要的究竟是什么”。一个整洁的居住环境？更少更好的物品？清爽的生活态度？想好这些之后，再下定决心，断舍离。
错误的计划方式：我要开始写东西了！我要开一个微信号/开一个博客/开始记日记……
结果：写了一篇，没人看，于是烂尾。
正确的计划方式：我要每周写一篇跟xx有关的文章，列一个list出来，让你身边的人知道。
小朋友，不要这样嘛……
有人监督、有人指导当然最好，没有的话，来自周边的压力也是有用哒！
除了把你的写作思路和主题列出来，如果你身边有投缘且信任的朋友，不妨请他们来当你的“催稿官”，和你一起探讨写作的事情。他们可能给你鼓励、给你回应，可能有适当的批评（能够让你做得更好），更重要的是，能够将你自己的动力，转移一点成为别人给你的压力。
当然，也不要因此昭告天下，告诉所有人等于一个人都没告诉，鸭梨太大也可能垮掉喔。
错误的计划方式：我要学会弹钢琴。
结果：卧槽，太特么难了，一辈子都弹不成李云迪，还是放弃吧。
正确的计划方式：我要先花一个星期学会一只手弹小星星，再花一个月学会两只手弹卡农，再花三个月学会……
让你的计划具体具体再具体。
学会一项技能能让你八小时之外的生活更加有趣，朋友相聚的时候还能露一手，不好么？
当然好，但是学技能哪是一朝一夕的事情。一万小时理论，一听就吓死人了。
有研究表明，相对起模糊的、无法量化的目标，设定具体的目标，达成的可能性更高。尽管是“新年计划”，千万别又大又飘，脚踏实地最好。一个个具体的、可衡量的、有时限的目标，能让你能够更好地review做过的事情，并一步步脚踏实地迈进。
同理，减肥也是，与其嚷嚷着我要瘦我要瘦，不如切实给自己制定一个周或者月计划，把时间和数字摆出来，然后再一个个达成。
错误的计划方式：我要180°大改变，成为优雅时尚有气场的人
结果：和时尚icon差距太大，还是算了
正确的计划方式：先从点滴细节开始——先学会适合自己的眼妆，再琢磨出三套自己满意的搭配。
妈妈咪呀，这样穿不对，不对……
但凡是人，总有弱点。越想做得完美，就越容易失望、产生挫败感。
不如将目光放在小事的改善上，容易见到成效，也容易获取继续做下去的动力。
偶尔穿错，也不要太在意，允许自己犯个错。小的改善也能积累成质变，那才是真正的提升。
错误的计划方式：今年一定不能再非理智剁手了！
结果：还没到11月11日呢，当初许下的，喔不，定下的计划在哪儿？
正确的计划方式：做一个一年的开销预算表，keep track每天的收入支出，做到心中有数；
怎么办？又在剁手？
时间，是计划最大的敌人。如何让时间不再冲刷走自己当初的信誓旦旦？你需要一个细水长流的东西，让你能够每周、甚至每天都能check你自己是否好好走在正轨上。
偶尔剁个手，不知不觉就变成了淘宝每天一逛；把每天的花销，都按计划记录下来，心中就会有数许多。
别再做“月光族”了，开始把理财思维应用于你每天的生活中。这并不是让你每天吃咸菜，而是花钱之前，都会有更好的计算和思考，“非理智”的冲动剁手会减少许多。
错误的计划方式：今年一定要减肥、一定要学习、一定要节省、一定要……（一个长长的list）
结果：呵呵。
正确的计划方式：完成一个最关键的就可以了。
生活不要被各种宏大的计划占满，你需要一些空间。
找出你最想完成的那个计划，拆成每天可以消化的部分，细水长流、悄无声息地完成它。
你可以的！
祝大家的新年计划都能如愿完成，一点点成为一个更好的人，升职加薪出任CEO迎娶白富美。当然，那也不是每个人做到的，但是做一个又变美变精神了一点点、存了一点点钱、写了几篇满意文章的人，并不是什么困难的事情。
文章采编自果壳网，原作者李子
