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摘要：自由基越来越多在保健中提及。你是否知道它对人体的危害，怎样才能有效清除自由基，让我们延年益寿？贝佳君告诉你【虾青素】的卓然成效。

【美国贝佳Club】专栏作家/维禾

一、什么是自由基？

自由基，自由基，近年来大家都在叨叨这个词。亲，我们先来看自由基的定义：化学上也称“游离基”，是指化合物的分子在光热等外界条件作用下，共价键发生均裂而形成的、具有不成对电子的原子。有点深奥对吧，其实没看懂这句话不要紧。

现在说回人体。人体正常的新陈代谢离不开自由基。身体每时每刻、从里到外都在运动，燃烧能量，而负责传递能量的搬运工就是自由基啦！当这些自由基被封闭在细胞里，起正常作用时，它们对生命是无害的。但如果自由基的活动失去控制，超过一定的量，生命的正常秩序就会被破坏，疾病就会随之而来。

具体来说，外界环境阳光辐射、空气污染、吸烟、农药等使人体产生过多活性氧自由基即“游离基”，使正常细胞及核酸突变，导致人类衰老，罹患心脏病、老年痴呆症、帕金森病和肿瘤等等。

二、自由基对健康的危害

1、与心脑血管病和胆固醇的关系

大家知道，胆固醇分为对人体有益的胆固醇和对人体有害的胆固醇。有害的胆固醇是低密度脂蛋白，简称LDL。LDL很容易被自由基氧化，最终会在血管上形成动脉硬化，进而导致心脑血管严重疾病。可以这样理解：形成动脉粥状硬化的是“被自由基氧化的LDL”。

2、与关节炎的关系

不少人关节疼痛，很大原因是免疫机能发生了故障。在这种情况下，白血球错误地把自己的细胞当成敌人，释放出自由基进行攻击，结果引起炎症或疼痛。关节部位对抗自由基的物质较少，因此最容易受到攻击。

3、与衰老、肌肤老化的关系

衰老是经常与自由基、抗氧化联系在一起的话题。目前医学界认为，自由基是导致机体老化及许多老年病的主要因素。80%的肌肤老化也是因环境中的“自由基”所致，从而导致皮肤干燥、缺乏弹性、色素沉积等问题。

4、与癌症的关系

在正常细胞的DNA中，本身就含有致癌基因，只要碰到致癌物质，就有可能发展成癌细胞。而这种能激发致癌基因的罪魁祸首不是别人，正是自由基。

5、与眼睛的关系

经常暴露在紫外线下的眼睛，是自由基最活跃的地方，虽然眼睛含有大量抵抗自由基的物质，但随着年龄增长，这些物质逐渐减少，无法抑制自由基的活动，因而导致患白内障、黄斑变性等疾病。

三、【虾青素】是自由基清除剂，抗氧化、抗衰老效果特棒

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【虾青素】还能消除关节不适、疼痛、肿胀；对抗“三高”，消除心脑血管堵塞；护眼明目，预防眼底黄斑病变；抗衰老，改善皮肤皱纹、干燥；提高免疫力，抑制肿瘤。

现在把【虾青素】跟其他抗氧化剂做个比较，发现的它的抗氧化特性毫无悬念地超越了其他的东东，它清除自由基的能力：

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四、其他清除自由基的方法

1、保持充足的睡眠。在深睡眠状态中，人体能够清除自由基。可看到很多长寿的老人都有很好的睡眠，显得有精神

2、适当的运动。通过锻炼身体，强化身体内部抗自由基系统，加强清除自由基的能力。

3、保持愉悦的心情。很多长寿的人都是乐观的人，他们性格开朗，对生活充满激情，这对提高身体免疫力，消除过量自由基有很大的帮助。

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