尿床，是父母们假设他们的孩子都会出现的情况。

不过，就算年纪较长的，尿床的现象都不属少见。调查发现，九岁的儿童当中，有约5%有尿床情况出现。

看看专家给家长们的一些意见：何时需要担心？ 专家指，儿童在五岁前还未有发展好一个完全成熟的膀胱，所以出现尿床并不是问题。不过，年纪再大一点，就要留意一下了。因为儿童六七岁时，社交生活开始了转变，他们可能获邀请到朋友家过夜，或者旅行等，这就是父母真正担心的时候。

何处获得帮助？
可以由家庭医生开始，还有本地的尿床服务协助，学校护士和小儿科服务等，甚至还可以被转介至专业的尿床诊所。

从哪儿开始？
先看看你的子女有没有便秘的问题，这可能会跟尿床有关。专家指，约三分一的儿童偶尔都会出现便秘问题，若果大肠充满大便，会压迫膀胱。
正常的大便习惯是由一日三次至一个星期四次，一个健康的膀胱和肠道，是停止尿床的关键。

因为喝太多水？
专家指，儿童每天应该喝6至8杯水，杯的大小因应他们的年纪。重点是，喝水应该平均分布时间，一次过喝太多，就会对膀胱造成压力。睡前一小时，最好就不要喝水。

某些饮品加剧尿床？
专家提出，有证据认为，饮品如橙汁、南瓜汁、黑加仑子汁，和汽水等，会对一个已经过份活跃的膀胱造成刺激，所以最好减少饮用这些饮品。另外，当子女睡前最后一次小便时，建议他们数三十秒，把最后的尿液都排出，清空了膀胱才睡。

为什么不起床去小便？
专家指，一些儿童睡着后，脑部不会对膀胱发出要小便的讯号，作出任何反应。一个解决方法是，用上警报器或床垫，可以提示儿童起床去小便。最初，可能未能及时起床，但慢慢训练后，就可以做到。

为什么不能整晚不去小便？
正常地，我们晚上都会制造一种贺尔蒙叫抗利尿激素或后叶加压素(vasopressin)，当我们睡着时，这种贺尔蒙会通知肾脏制造少份量但浓度较高的尿液。不过，对一些有尿床情况的人，这种贺尔蒙并没有发生作用。其中一个征状是，睡着后不久，就已经尿床了，而且是大量浓度低的尿液，非少量。

药物有帮助吗？
若果问题是出于抗利尿激素，儿童可以服用药物如去氨加压素(desmopressin)，帮助减少肾脏制造尿液量，令膀胱不至涨满。

为什么有些儿童已经摆脱尿床，会重新尿床呢？
专家列出一些原因，如转换学校、欺凌，或者家庭事故等。焦虑可以令抗利尿激素的水平下跌，晚上的尿液量就没有减少。或者儿童养成了坏习惯，好像睡前喝汽水等。

长大后，可以摆脱尿床吗？
大部份的情况下，轻度（一个星期三次尿床）和中度（一个星期三至六次）都可以的。不过，如果每晚尿床又没有接受治疗的话，情况就可能延续至青少年时期。

另外，如果父母年幼时尿床，他的子女有40%的机会也会有同样情况。

加拿大熊孩子