女性的胸部发育到20多岁已经成型了，有些通过后期保养胸部还会长大，但是有些人随着年龄的增长胸部却越来越小，吃木瓜、按摩这些常用方法貌似也没有用处，原来爱生气是你胸部缩小的元凶！

女生会因为各种原因生气，比如忙碌的工作导致精神压力过大，不注意日常饮食搭配和时间管理。精神压力大，一方面会引发心情抑郁，扰乱正常的内分泌系统，影响胸部发育；另一方面，精神压力过大会致使甲状腺呈亢奋状态，导致皮质醇上升，加速脂肪燃烧，而胸部便是首当其冲的地方。

生气也分几种，其中危害最大的是生闷气，明明气的不行，却不愿意说出来，感觉周围人都不理解你，不关心你，久而久之，你会发现身体会出现各种不适，胸部脂肪也严重缩水，胸部空空如也，好像泄气的气球！

所以我们要从根源出发，更了解自己的身体，让胸部在好的环境下继续长大。

1、压力大时候要释放和倾诉

生气时，血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少，毒素增多。大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏的血液供血不足，是心跳加快。

建议1：遇到不开心的事，可以做深吸气，双手平举，来调节身体状态，把毒素排出体外。慢慢让自己的气息趋于平稳之后，再慢慢想想解决问题的办法，生气只会让事情更糟糕。

建议2：适量补充维生素B族元素，缓解压力。

建议3：千万不要生闷气，家人和爱人就是你的靠山，找个时间坐下来好好聊聊，一定会豁然开朗，关系更加融洽。夫妻关系融洽能调理女性内分泌，产生有利于胸部发育的雌性激素，增进胸部脂肪的积累，从而使胸部更美。

2、再忙也要合理摄取所需营养素

生气会使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，但是不能随便吃点或者不吃，美好的食物能让心情变得更好，多摄取一些高蛋白的食物，让自己更快恢复元气。胸部也会越来越饱满。

3、经常做一些有利身心的有氧运动

运动可消除紧张的压力。温和运动可以调节心情，化解不良情绪，具有宣泄功能，同时也可以带来身心上的愉悦。有氧运动可以促进心血的供应，从而让胸部血液流通更畅快，加快胸部的代谢和增长。

4、正确的按摩让你胸部快快增长

美胸方法一：身体站直后，将胸部自然挺起，举起右手，向上伸直，右脚则尽可能向下伸展。持续五秒钟，重复伸展8—10次;后按照相同方法伸展左手左脚。交替轮流伸展各约五次。充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。

美胸方法二：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3—5分钟，而后用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20—50次。坚持按摩时间为2—3个月。

美胸方法三：按摩时可适当的与按摩油搭配使用，用指腹调好的按摩油均匀涂抹在胸部，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置;从乳房中心位置顺时针打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置;在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩，每个动作重复8-10次。活跃乳房周围的血管，保持乳晕鲜活色泽，充分紧致肌肤，且活跃乳腺，促进腺体组织良性生长。配合胸部紧实操，再搭配调整型内衣，效果会更加显著。

5、选择一款舒适的内衣

许多女性买胸罩试都不试就买回家了，其实，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或孕育前后，女性的乳房大小会发生变化，这时选购胸罩就要调整尺码，试过之后再买。

穿胸罩时，也不是随便扣上就行了，而应当先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及周围的脂肪都塞进罩杯里，使之显得充实饱满，也可避免乳房脂肪外移。

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