你知道吗？在新西兰这个人口只有450万的国家里，有11万人经受着痛风的折磨。
令人庆幸的是，有几种天然的疗法可以帮助缓解病痛，其中就包括你可能不会想到的一种水果。
水？果？
来自Rotorua的Les Murdoch用过很多关于痛风的自然疗法。
“我10年前就得了痛风，用了很多种方法都没能减缓它带来的病痛。看过医生，用过针灸，都没有很大的效果。但最近在尝试了樱桃的食疗法后缓解了困扰了这么多年的病痛。我现在生活水平提高了，行动更自如了，关节最近也没那么痛了。”
得了这种疾病的人要么是平时的饮食过于丰盛，要么是经常饮酒。
Murdoch决不是单单一个经受这种病痛的人——在新西兰，有11万人有这种疾病，新西兰甚至有 “痛风病之都”的称号。
据奥克兰大学Nicola Dalbeth博士说，在新西兰这一数据每10年就会翻一倍，且男性比女性更容易患痛风。
相较于白种人而言，毛利人和岛人有痛风病症的高出15%，患这种病的白人只有5%。
通常是由于关节周围的尿酸过高形成结晶，从而导致的关节问题。
患者一般会有关节红肿、疼痛等症状，其中大拇指是最容易被影响到的部位。
如果没有及时接受治疗的话，痛风发作会越来越频繁，且会引发长期的关节疼以至永久的损伤，严重的可能会至残。
通常，人们会寻找天然的疗法去减缓这种疾病带来的疼痛。最近的一些科学研究表明，一些自然的食疗法能够减缓痛风的发病几率。
日常的饮食通常会对痛风有着很大的影响。
嘌呤是一种天然物质，通常存在于食物当中，但在消化过程当中会分解成尿酸。
一般来说，嘌呤很高的食物，例如红肉、海鲜、酒精和一些果糖成分很高的饮料会引发痛风。
嘌呤含量中等的食物
除药物治疗外，一些食物也可以帮助减少，甚至将尿酸排出到体外。
研究表明，樱桃中的一种称为花青素的元素可以帮助尿酸在体内的分解，从而将其排出体外。
2012年的一项关于痛风的研究跟踪记录了600位患者在一年内的情况。研究结果表明，使用了樱桃的患者相比较于没有的减少了痛风的发作，嘌呤的摄取等。
2014年下半年，英国诺桑比亚大学的一项研究表明喝浓缩樱桃汁能帮助清除体内多余的尿酸——一种引发尿酸的主要元素。
新西兰abeeco公司最近研发的高纯度通风胶囊能帮助痛风患者减缓这种病痛。
“很多用了我们产品的人打电话向我们反映这个产品着实对痛风有很大的帮助，同时也改变了他们的生活。在最近的一份报告中显示*，85%的人用过abeeco的痛风保健胶囊之后发病频率变少了。”
——abeeco董事长Jude Salisbury
其它有助于减缓痛风的食物还有低脂的奶制品、全麦制品，以及一些含维他命C成分高的水果、蔬菜、姜、和少量的咖啡。
* 基于33个过去或正在服用abeeco痛风保健胶囊的受采访者
保持正常的体重是减缓对关节损伤的重要环节。
超重会增加患痛风的风险，减轻体重会降低对关节的各项压力，同时也可以降低体内尿酸水平。
如果有痛风又没有经常锻炼的话，就会引起恶性循环。因为如果痛风频繁发作，患者就更加难以参与到体育锻炼中去。
缺乏运动会使患者的身体柔韧性更差，更会导致肌肉萎缩，严重的还能导致骨质酥松。
选择对关节损伤较小的运动，例如瑜伽、骑自行车、游泳等。
正确运动能缓解关节承受的压力，帮助减缓疼痛、增强体能，同时能保持良好的身体线条，有助于肌肉、骨骼的健康发展。
水能在多个方面缓解痛风——
帮助润滑关节，稀释尿酸，帮助肾脏将尿酸从体内分解，阻止其在关节部位的形成，从而减缓下一次痛风的发作。
严重的痛风会因为缺水而导致肾脏问题，例如肾结石、肾衰竭等等。这些都是由高度的尿酸引发。
美国波士顿大学医学院做过有关水对痛风病症的影响的实验。
Tuhina Neogi说，相较于没喝水的人，一天喝5-8杯水能有40%的几率减少痛风的发作。
这项研究表明，缺水会是导致痛风的一项重要因素，然而每天喝足够多的水能有效的减缓痛风的发作。
与其去补救，不如防患于未然。
对痛风来说，这还真是真理。保持尿酸值在正常水平能有效减小痛风的发病几率。
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