再过几天，你们就要背起书包去大洋彼岸的加拿大了，带着一些兴奋，还可能带着一些担忧，同样的，大洋的那头等着你的，除了新奇外还会有一些困难。但是既然走到了这一步，就大胆的向前迈出去吧，我们总是会成长的，不是吗？

紧张和不安是大家都会有的状态，我们能做的就是用最短的时间去适应，一般来说，适应另一种文化需要经历的四个阶段：

蜜月期——最初的兴奋

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刚到加拿大，对一切都充满了好奇，认为这就是自己梦想的地方，并且感觉自己能处理好所有的事情，在寄宿家庭中，也是向游客搬的礼貌懂事，时不时的会比较新环境国内文化的相似和不同之处。

心中的学霸细胞也在蠢蠢欲动，对学习充满了兴趣，暗地给自己打气，一定会在这里大展宏图！

特别想和周围人交流，想和所有人都成为好朋友，简直是开放的不要不要的。

文化冲击——烦躁和抵触阶段

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没过几天，新鲜感没有了，最初的激情也没有了，看不到任何美好的事物，注意力全部都在新环境和国内环境的不同之处上边，这周围一些文化持有偏见。

觉得自己特别无助，开始想家，想之前的小伙伴们，开始后悔为什么要来这里，好好的留在国内不好吗！承受力开始变差，一点不顺心的小事都感觉是一场大灾难。

不想和周围人进行交流，只想静静的待在自己的世界里……

逐渐适应——开始看到了希望

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烦躁阶段过去后，情况开始好转，你会突然觉得情况好像也没有那么的糟糕，你会决定要好好享受这段经历。

慢慢的接受周围文化，重视这种文化的价值观，虽然适应阶段的失落或者亢奋还是时不时的会出现，但是你开始找到自己感兴趣的方面，甚至有了自己的小圈子。

对国外的生活有了更进一步的了解，并且逐渐的找回了最初的那份激情。

找到了家的感觉——开始适应并习惯双重文化的生活方式

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终于，你适应了这里的一切，找到了家的感觉，甚至还产生了一种主人翁的感觉。对周围的环境不再持有消极的态度，而是习惯他们，接受他们，用心的生活，用心的学习。

很少产生绝望的感觉，也不再后悔自己当初选择离家这么远的加拿大来留学。

祝贺你，顺利地通过了文化冲击的考验！其实，出国留学除了文化上的考验，还有遇到很多不如意的地方，这些不如意可能从你离开家的那一刻起就伴随着你了，遇到这些问题的时候不要焦躁，也不要自弃，因为这些事情不仅会发生在你的身上，而是会发生在所有人的身上。

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比如说：

-飞机晚点，行李丢失，好不容易飞机降落了却没有看到约好的接机人，只剩下自己两眼迷茫。

-跋山涉水终于到了住的地方，却发现住宿环境让自己很不满意，房间太脏了，床太硬不习惯，还没有床单，并且离上课的地方也太远了。

-明明就是不喜欢参加各种讲座，但是学校又总是会安排许多特别无聊的介绍会，重复着说哪些明明已经了解的内容，又不能拒绝。

-语言不同，语言总是最大的障碍，虽然一直在寄宿家庭中学习，并且很努力的想融入他们，但是每次你一张口，大家还是不明白你在说什么。

-学习的课程看起来也不是那么的简单，比如说：课程计划没有指明必看的书籍是哪些，但是却有一个“200本推荐图书”的书单。

-周围的同学看起来好像并不想和你交朋友，大家已经在一起学习了一个多月了，但是真正知心的却没有几个，有时候想出去逛街都找不到同伴。

……

诸如此类的问题还有很多，这就是留学必须要经历的每一步，只把他们当做是一种经历就好，不要过分的放大它们的消极方面，遇到问题要多问，可能事情并不是自己想象中的那样糟糕，要记住，一切都会过去的。

在遇到文化冲击的时候，大家多少都会受到影响，什么厌食啦，想家啦，借酒消愁啦……那该如何克服文化冲击呢，除了自己要拥有一颗强大的内心外，还有一些小tips 希望可以帮助到几天之后的你：

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和大家保持联系：

刚出国留学的时候，总是想和国内保持联系，发牢骚也好，分享自己的经历也罢，多交流总能或多或少的减少自己的乡愁，这也不免是一个好办法。但是加拿大和国内是有时差的，加拿大的时间比国内大约晚15个小时，所以还是要计划好和老朋友们交流的时间。

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参加社交活动：

积极的参加各种社交活动，这样会让你找到志同道合的小伙伴，可能还会认识一些同样从国内出去留学的小伙伴哦，就像看到亲人一样，会大大的减少你的想家情绪。

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保持积极乐观的态度：

告诉自己，文化冲击这个阶段是每个人都要经历的，大家都是一样的，所以没有必要放大自己的痛苦，积极的面对一切困难和挑战，给自己鼓气，激励自己去迎接挑战。

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保持良好的作息：

不管心里有多难受，一定要坚持吃健康的食物，保证充足的睡眠，多做运动。不凑合，少吃垃圾食品，更要减少酒精的摄入。如果有身体不舒服的情况，想办法让自己尽快的恢复健康，而不是自暴自弃。

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为文化冲击做好准备：

从国内带一件自己最喜欢的东西，或者是小玩偶或者是一本书，在感到寂寞的时候，这是最能帮你纾解乡愁的东西，冥冥之中会给你很大的支持和力量。

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做一些让自己开心的事情：

当自己因为不适应感到不开心的时候，千万不要放任自己的消极情绪，而是转移注意力，做点让自己开心的事情，看电影或者找别人聊聊天，实在不行就给自己化一个美美的妆吧（男士请自行略过）……

新到另一个环境中，尤其是离家这么远的异国他乡，感觉到不适应是很正常的现象，但你们是勇敢的，明明知道有很多困难等着自己，但还是义无反顾的走上了留学的道路，希望大家在未来的日子里，尽快的适应那里的生活文化，每一天都激情满满的用心生活！