成分：
2杯（500ml）普通希腊酸奶
1茶勺（15ml）香草
2茶勺（30ml）蜂蜜
1/4杯（60ml）磨碎的亚麻粉
1/2杯（125ml）树莓
1/2杯（125ml）蓝莓
1/2杯（125ml）切碎的菠萝
2茶勺（30ml）南瓜籽
2茶勺（30ml）亚麻籽
做法：
1.将酸奶、香草、蜂蜜和亚麻粉倒在一个碗里，混合。
2.把混合物倒到烤盘上，摊匀，盖上烤盘纸。撒上水果和亚麻籽。
3.冰冻至少2小时。
4.将酸奶冻分开即可使用。
5.放入冰箱保存.
食用量：1/4杯（60ml），大约1块酸奶冻
每份含亚麻2汤匙（10ml）
英文原版请点击“阅读原文”
注：以上信息转自于HealthyFlax
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