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一说便秘，很多人就会被劝多吃蔬菜、水果，虽然多增加一些膳食纤维，食用水果、蔬菜，对于排便能够起到一定的帮助，但有人对果糖不耐受，吃了含有果糖的蜂蜜、水果可能会腹泻，但这类人群非常少见。那么多吃香蕉管便秘吗，为什么很多时候“只进不出”呢？

如果有人说便秘了，大家第一反应便想到了香蕉，可香蕉管便秘吗？其实，香蕉缓解便秘，小心被忽悠了！香蕉中膳食纤维并不高，一般含可溶性纤维为1.1g/100g；当然，不同种类的香蕉含膳食纤维不同。如果对果糖不耐受，吃了香蕉会出现腹泻，进而缓解便秘，但吃其他含有果糖的食物也一样会达到通便的作用。


正常的胃肠运动必须具备两个功能:


一是正常的胃肠道蠕动；二是正常的排便，就是必须有一个协调动作才可以排出来。事实上，大部分慢性便秘存在胃肠动力障碍问题，因此恢复胃肠动力是治疗慢性便秘的关键所在。


香蕉管便秘吗？

香蕉中膳食纤维含量并不多，而另一方面香蕉含有一种具有收敛作用物质“单宁”，便秘患者（尤其是儿童）如果吃香蕉并非明智，而吃生的香蕉更是等于雪上加霜。香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。