肥胖除了由于吃得太多、能量太多外，还在于排得太少，造成体内水湿堆积，这已经是很多医者对肥胖的共识了。

减肥不仅仅是节食

减肥的要点不是节食，一旦节食过度，身体虚弱了，运化水湿的能力更弱，体内垃圾会堆积得更多，人就会出现“虚胖”。很多胖子抱怨说自己“喝水都能发胖”，并非夸张。脾不仅能助消化，还能运化水湿。在五行中，脾属土，肾属水，土可以克水，肥胖就是人体有水不能及时处理导致的。

一、要减肥先养肾健脾

养肾健脾，是减肥的最基本的方法，如何同时达到这两个目的呢？方法有很多，我推荐的是最简单、效果也最明显的一种：艾灸关元穴和三阴交穴。

关元穴在肚脐下3寸左右的地方，我们把自己手的四指（大拇指除外）并拢，其宽度就是3寸了。关元穴俗称“丹田”，是人体元气的枢纽，能通过激活肾气来激活全身的活力。

       三阴交穴在小腿内侧，是肝、脾、肾3条经脉的交点，对肝、脾、肾3个脏器都有调节作用。

　　怎么灸这两个穴位呢？非常简单，去药店买些现成的艾条，回家点燃艾条，靠近穴位，以使皮肤略微有灼热感为宜，适时调整艾条和皮肤的距离，每个穴位灸6?8分钟。注意不要熬夜、贪睡，要早睡早起，并进行一些适当的体育锻炼，而且早餐午餐不能少，注意控制好量即可。当然，晚餐要尽量少吃，这有助于健脾。如此坚持１个月，效果自然就会出来了，继续坚持下去，会有很好的效果。

注意事项

需要特别提醒的是，这个方法只对真正肥胖的人有明显效果，如果一个人很瘦，还嫌不够骨感，想要减肥，那么用了这个方法，体重不但不会减少，反而会有所增加。艾灸这两个穴位，与其说是一个减肥的方法，不如说是一个把身体调整到最佳、最健康状态的方法。

在此，我给大家分享个古代的小故事

汉代的赵飞燕，身姿十分苗条，能歌善舞，深受成帝的宠爱，留下了许多千古佳话。传说汉成帝曾经造了一个水晶盘，叫人用手托住，赵飞燕就在水晶盘上翩翩起舞。有一次，赵飞燕跳舞时，忽然起了大风，飞燕被风一吹，扬袖飘舞，好像就要乘风而去，汉成帝急忙叫人把她拉住。大风停后，赵飞燕的裙子虽被抓皱了，但显得更漂亮了。从此宫中就开始流行一种有褶皱的裙子，叫“留仙裙”。这些传说给我们留下了很美好的遐想，似乎体瘦总是和美丽轻盈的诗意联系在一起。其实也不尽然，历史上，丰满的杨玉环，不也倾国倾城吗？并非苗条、骨感就是美，健康的美才是真正的美丽。