铁是身体内制造血红蛋白的主要原料，人体内2/3的铁存在于血红蛋白中，另1/3贮存于肝、脾、骨髓及小肠上皮细胞内。

怀孕期间孕妇身体对铁的需求量大大增加。怀孕后，身体里的血液量会比平时增加将近50%左右，容易产生生理性贫血，如果铁不足，就会发生缺铁性贫血的症状，为了满足孕妇自身及胎儿生长发育的需要，在孕期需补充足够的铁，以便制造更多的血红蛋白，维持身体的正常需要。

如果孕妇缺铁，就容易患缺铁性贫血，这不仅会让孕妇感觉头晕乏力、心慌气短，还会导致胎儿缺氧、发育迟缓，出生后也容易患此病。等到分娩时，产妇易出现各种并发症，并且影响到正常分娩和新生儿健康。

还有研究显示，产后忧郁症和缺铁也有关。所以，在怀孕6个月时，补充适量的铁，为体内红细胞的生成做好准备，保证孕妇和胎儿所需营养，是绝对不能忽视的事情。

孕妇在整个妊娠期约需1000毫克铁(比非妊娠妇女增加15%—20%)，其中胎儿需铁400-500毫克，胎盘需铁60-100毫克，子宫需铁40-50毫克，母体血红蛋白增多需铁400-500毫克，分娩失血需铁100-200毫克。

如何补铁？

从刚开始怀孕时，就要多吃富含铁的食物，比如说瘦肉、家禽、动物血、蛋类、豆制品。其中豆制品更易被肠道吸收。同时，面食相比于大米，含铁量较高，而且更易吸收。

多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，在补铁的同时还能促进铁的吸收。比如说，西红柿和鸡蛋一起吃，就可以利用西红柿中的维生素C促进铁的吸收。厨具用铁锅铁铲是众所周知的常识，在孕期也要这样做哦。

需要注意的是，孕中期和孕晚期胎儿发育铁需求量大，仅仅靠食物补充是不够的，Floradix德国铁元能有效均衡补充孕妇所需的铁元素，有效改善缺铁、贫血情况，Floradix德国铁元安全补铁，吸收率高达98%，服用无副作用，不会对肠胃造成刺激，孕妇可放心服用。