现代社会高速发展的同时，也导致了人们快节奏的生活。每天忙碌于家庭和工作的琐事，没有时间和机会进行运动，从而使身体严重缺乏锻炼，出现亚健康的状态。不妨趁着周末或闲暇时光出门骑行吧。

骑行是现在比较受欢迎的一种运动方式。它不仅可以起到强身健体，增强体质等作用，对提高自身免疫力，预防疾病等也有显著的功效。还可以通过锻炼来抒发心中的压力和负担，对身心都十分有好处。

一般的人选择骑行进行锻炼时，都会选择短途骑行。其实长途骑行对身体的锻炼效果更佳，还能够在骑行时欣赏沿路不同的风景，大大提升了骑行的乐趣。只要准备好装备，长途骑行不是问题。

长途骑行准备，穿戴篇

在准备出发去长途骑行之前，首先要准备好一身合体的骑行服。骑行服的面料具有良好的弹性，不仅穿戴舒适，还能完美的贴合身形，对减小骑行时的空气阻力有很好的帮助作用，保障前进的动力。

骑行服具有良好的吸汗性与透气性，能够快速吸收在骑行时身体所产生的汗水，并使之迅速的蒸发，起到排湿排汗的效果，长久有效的保持衣物的干爽和舒适。还具有一定的防风效果，降低风力的阻碍。

除了骑行服之外，其次就是要准备好一双合脚骑行鞋。骑行鞋的舒适的鞋底，能对脚掌起到良好的支撑作用，帮助在骑行时保持身体平衡，还有利于缓解脚疲劳，适合在长途骑行时穿戴使用。

骑行鞋具有良好的弹性，能够为运动锻炼提供良好的回弹力。还具有优越的减震性能，可以减轻骑行锻炼的过程中产生的震动感，降低脚踝等部位的肌肉以及关节的磨损程度，减轻受伤的风险和概率。

长途骑行，保障安全第一

由于长途骑行的路况难测，加上里程数较长，存在着一定的安全隐患。头部又是人体的脆弱部位，需要好好保护。所以，在骑行时，我们要佩戴骑行头盔来保障头部的安全，以免发生意外，造成损伤。

骑行头盔的质量轻便，在减轻了对头部的压力和负担的基础上，进一步提升了坚固性。采用独特的造型设计，能在发生撞击时，迅速的分散作用力，并减轻给头部带来的震动感，全方位的保障头部的安全。

除了头部之外，在骑行时还需要保护的部位就是手掌。因为手掌需要握住把手来控制前进方向。经过长时间与把手的接触，容易与之产生摩擦，造成手掌起泡、磨损的情况出现。所以我们要佩戴骑行手套。

骑行手套的掌心采用加厚的设计，不仅提高了对手掌的保护作用，还增强了防滑性能，有效减少在骑行时出现把手脱手、离手的现象发生。半指套的设计，更是增强了手指的灵活性，能更好的掌控方向。

骑行路上的防晒准备

骑行时要选择一个天气晴朗的日子出门。然而强烈的眼光照射，会对眼睛产生刺激性作用，引起酸痛、流泪等情况，对视力造成影响，也会对骑行产生一定的阻碍。我们可以佩戴骑行眼镜来降低阻碍。

骑行眼镜的镜片使用的是特殊镜片，能够随着紫外线强度的变化而发生颜色上的改变，既不影响视线的清晰，又能更好的发挥防晒的作用。还具有一定的防风性，可以降低风力对眼睛产生影响。

阳光除了会对眼睛产生影响之外，还会对皮肤造成一定的伤害。阳光中蕴含的太阳辐射以及紫外线会晒伤皮肤，严重时还会诱发皮肤病的产生。我们可以使用骑行袖套来保护皮肤不受损伤。

骑行袖套具有良好的弹性，不仅穿戴方便，还能提供适宜的压力，帮助促进身体上肢的血液循环，防止手臂出现充血、胀麻的情况。良好的防晒性能，更是可以有效隔绝阳光对皮肤的照射。

装备齐全，才能有备无患

由于长途骑行的路途遥远，路上难免会发生一些意外情况。常见的突发意外状况就是车胎没气。如果您有随身携带的打气筒，就能及时且迅速的为您的车胎充气，不会给您的前进产生阻碍。

打气筒的体积小巧又质量轻便，且抗摔打以及耐腐蚀性好，适合在骑行路上随身携带使用。高压的设计以及符合人体工程学原理的打气设计，能让您为车胎充气时，既省时又省力，不耽误您的行程。

由于行程较长，所以人们都会带上较多的装备，以免在发生意外时不能及时应对。但是装备过多就造成了携带问题。这时候我们可以使用骑行后驮包来帮忙。它的容纳面积大，还不会对骑行产生阻碍。

骑行后驮包的大容量设计，能够帮助存放和携带更多的装备。且包内的空间使用科学合理的规划布局，能对装备进行分类有序的放置，便于在使用时能够快速获取。还具有一定的防水性，以免装备潮湿，影响使用。

长途骑行不难，只要您有坚持到底的毅力和决心，就能达成目标，快来试试吧。

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