给宝宝补锌很重要，补锌要取得较好的效果就得有窍门，不然就是白忙活了。以下有几个小技巧，学一下也无妨。补锌贵在坚持，三天打鱼两天晒网那就等于没补。不过锌足量就行了，补多了会适得其反。

锌是人体内一种不可或缺的微量元素，对促进宝宝生长发育、稳定味觉系统、保护皮肤健康等有着举足轻重的作用。
　　

一、补锌注意事项

1、切莫购买“包治百病”的营养补充剂

 购买补锌产品，需重视功能专一化，过量摄入不需要额外补充的维生素或矿物质等可造成一种或多种营养素的摄入过量而伤害宝宝健康，建议最好为宝贝选择单一元素的补锌产品。

澳洲的Bio Island补锌咀嚼片就是一款1岁以上幼儿专用的单纯用于补锌的产品，并非复合多种营养补充品。

2、谨防药物干扰

 不少药物可以干扰补锌的结果，如四环素可与锌结合成络合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。

3、注意补锌的季节性

 夏季由于气温高，宝宝食欲差，进食量少，摄锌必然减少，加上大量出汗所造成的锌流失，补锌量应当高于其他三季。

4、莫忘补充钙与铁

 研究表明，补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。

5、不要与牛奶一同饮用

 此外，需要注意的是，吃补锌产品时，千万别喝牛奶。因为锌会与牛奶中的二价元素，如钙、铁等在吸收上竞争对抗，相互干扰吸收。此外，一些乳酸类的饮料和豆浆等高蛋白饮品，也不适合与锌同服。所以，最好在喂奶或喝牛奶1小时后再补锌。

6、食品要精细

 韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，因此补锌期间的食谱更适当精细些。

二、锌过量可能造成的影响

婴儿补锌过量可能会出现呕吐、腹泻、抽搐等症状，同时还可能会影响大脑发育，导致宝宝记忆力下降。因此，家长一定要了解到底宝宝补锌补多少好，要补多长时间，否则过量可能会严重影响宝宝的身体健康。

中国营养学会推荐锌的日需量为：初生—6个月婴儿3毫克；7-12个月婴儿5毫克；1-3岁幼儿10毫克。

虽然锌元素对于宝宝的成长发育非常重要，但是也需要科学补充，才能让宝宝健康又聪明！