我们知道导致贫血的因素有很多种，但多数老年人却认为贫血都是由缺铁引起，所以一味服用铁剂和食用大量含铁食物，以致身体因铁过量而出现中毒现象。专家建议，老年人补铁需查清导致贫血的病因，然后再对应病情适量补铁；如确定是缺铁性贫血，则可适量服用补铁制剂，切勿大量服用。

-- 人体缺铁有哪些危害？

铁是构成血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素，及其他酶系统的主要成分；认购身体缺铁，制造出来的红细胞就会变小，其携氧能力也会随之下降，由于缺铁导致脑部缺氧，会出现思考能力差、健忘等一系统症状。此外，对于儿童，缺铁也会造成认知能力下降，对行为有负面影响。

1、铁过量会增加患心脏病的危险

研究成果表明，高浓度的铁会增加患者心脏病的危险；如：绝经前妇女很少患心脏病，而男子从40岁起就开始患心脏病。其实，其主要原因是由于年轻女性经期会失去一部分铁，使其免受心脏病之累；而绝经后体内储铁量迅速增加，使女性抵御心脏病的优势逐渐丧失。

此外，中年人体内铁质过高，也会导致载铁蛋白饱和率增加，不仅对细菌增殖有利，还能促进癌细胞的生长。中年人血液中铁浓度过高对健康不利，因此除患缺铁性贫血者外，中年人不应盲目补铁。

2、消化道疾病是贫血原因之一

贫血患者中缺铁性贫血者占多数，除此以外，还有巨幼细胞贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血等，如果部分原因就盲目补铁，不仅不利于病情改善，还会危害身体健康。

-- 儿童贫血

叶酸是合成DNA所必需的一种B族维生素，人体自身无法合成，需要从蔬菜水果等食物中摄取。所以，叶酸缺乏导致的儿童贫血病例，要远远多余单纯的缺铁性贫血。而且叶酸极不稳定，遇光、遇热、遇酸后就会被分解，在食物过度烹调中也会损失一半以上。

-- 中老年贫血

老年人缺铁性贫血的原因也有很多，如：消化功能减退，影响对食物中铁量的吸收，即铁吸收障碍。此外，患有各种消化道疾病，如：胃十二指肠溃疡、慢性胃炎、肠道肿瘤等疾病，也会使铁的吸收减少，从而导致铁摄入不足。对于非缺铁因素导致的贫血，则无需刻意大剂量补铁，以免出现慢性铁负荷过重。

3、补铁要得当

人体每天对铁元素的需求十分有限，成年人每日摄取铁量为10～15毫克；其中，约95%来自衰老的红细胞释放出的血红素铁，仅有5%是来自于食物。因此，每天从食物中摄取的铁，足以补偿丧失的少量铁元素。

由于老人消化功能减退等，仅仅通过食补是无法满足补铁需求的，需要服用补铁剂进行补铁；服用坚持“小量、长期”的原则，切勿自作主张药剂用量。服用期间应避免空腹服药，及不利铁吸收的其他药物同时服用，如：四环素族抗生素能。若两者必须应用，应间隔3小时以上。