每周五天每天做30分钟家务，就可以降低30%的早死风险。

　　据纽约邮报报道，研究者们在全球17个国家跟踪调查了13万名成年人，进行了迄今最大的关于体育活动的调查。

　　研究者们发现每周累计进行150分钟的任意形式的锻炼或体力活动可以降低31%的早逝风险。

　　跟喜欢躺在沙发上看电视的死宅相比，进行了足够运动的人罹患心脏病或中风的风险也会降低38%。专家们表示，人们不需要特意上健身房，只需要进行一定量的家务劳动就可以达到足够的身体锻炼。

　　例如，擦洗窗户30分钟可以燃烧125卡路里，整理床铺可以燃烧120卡路里，吸尘可以燃烧100卡路里。

　　这项研究结果与英国国民健康服务中心的指导方针一致，即成年人每周应该花150分钟进行锻炼。

　　身体锻炼可保护心脏机能，可以降低二型糖尿病和多种癌症的患病风险。

　　加拿大的西蒙·弗雷泽大学(Simon ­Fraser University)博士斯考特·李尔(Scott Lear)说，“做家务是将每天需要的身体锻炼融入日常生活的好办法。”