你有没有想过现在的你一直健身到老，

会是什么模样？

这位来自广西的爷爷，

今年已经103岁，

最近因为一段视频在网上爆红。

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他叫陈剑华，

103岁依然精神抖擞，

拿起毛笔依然可以写一手好字。

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接受采访时老大爷依然声音洪亮，

到现在也只是听力有点衰退，

另外，老大爷的儿女都已经很大年纪，

也像老大爷一样精神。

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老大爷的家里还有一副哑铃，

去年的时候他都在练，

今年有点练不动了。

受老大爷影响，

他的儿子依然在练这幅哑铃。

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这位是陈剑华老人的老伴，

现在也已经98岁，

老奶奶这两年腿脚不方便，

一直都是陈剑华老人亲自照顾，

一个人将老奶奶搬来搬去。

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女儿称，他们一见钟情到白首，

现在他成了她的“搬运工”。

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之所以叫老爷爷“肌肉爷爷”，

是因为他年轻的时候非常爱健身，

在那个健身房并不发达的年代已经一身肌肉，

并且一直到102岁都在练哑铃。

下面是老爷爷年轻时的肌肉照，

这个背阔肌都有李小龙的风范了！

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虽然当时没有健身房，

但年轻时候的老爷爷一直保持锻炼的习惯，

靠引体向上、俯卧撑、和这对哑铃

他练出了一身肌肉！

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而老人的子女们也都身体健康，

或许都是受老爷爷的影响。

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其实运动 vs 不运动的人

在每天看来没有任何区别；

在每月看来差异也是微乎其微；

在每年看来差距虽然明显，

但好像也没什么了不起的；

但在每5年来看的时候，

那就是身体和精神状态的巨大分野

等到了10年再看的时候，

也许就是一种人生

对另一种人生不可企及的鸿沟！

10年后，

同龄人身体素质下降时，

我们却神采奕奕；

20年后，

同龄人开始受到健康困扰，

开始成为医院常客的时候，

我们依然健壮如初；

30年后，

当部分同龄人必须有人照顾的时候，

我们却可以爬山，游泳，享受生活；

40年后，

部分同龄人病入膏肓，

我们还可以晨跑冬泳，

告诉孩子们：“我还行”！

而人生的最后10年

还能享受天伦之乐

下面两种选择，

你会怎么选择？

人生漫漫，

不同选择铸造了不同的人生

健身，可在工作之余！

可在无聊之时！

可在情绪不畅！

可在压力山大！

可在任何时候！

因为它只需要一点点的时间！

它却回馈了我们整个人生！

讲真，健身真好！

愿你热爱生活，热爱健身！