澳洲平价超市导语：
每晚时间已经过了12点，左邻右舍早就关灯入睡，四周静悄悄，只有你还瞪大眼躺在床上辗转反侧，纵然已经数了500百只绵羊，可是周公还是不来邀请你钓鱼，心底无比绝望，恨不得这时有人抡起拳头，直接把你打晕过去算了。唉，这样的情景你一定有过，失眠，睡眠质量不高总是困扰着很多人，要如何改善，才能马上入睡？
今天Vicky给大家整理几个健康的疗法，全部依靠澳洲本地的优质资源，吃的用的因有尽有！男女老少都适用！让失眠噩梦不再如影随形~ 拥有品质佳的睡眠才有美好的未来吖，棒棒哒。
1.Swisse Sleep睡眠片
Swisse是澳洲药房保健品中最优秀、最高品质的品牌，拥有多个明星产品，而这款睡眠片采用100%纯天然草本精华成分，其中一些成分在传统中医中有着上千年的使用历史，能够有效的缩短入眠时间，帮助缓解焦虑和释放压力，改善睡眠质量，同时还有舒缓情绪，放松精神的功效。担心有副作用？放心吧，这款睡眠片连孕妇都能在医生指导下服用呢，你还怕什么？
2.Thursday Plantation星期四农庄薰衣草精油
这个牌子的产品质地纯粹应该是人尽皆知了吧，小编可是连牙膏都是用他们家的，实在是有够爱。话说薰衣草精油是是所有精油中包容性最强的精油之一，农庄这一款更是百分百的纯薰衣草精油，清新迷人的味道适合与乳霜、化妆水、皮肤调理水等护肤产品调和，夜晚睡觉前用几滴，不仅能使面部皮肤细胞新陈代谢，嫩滑肌肤，还有镇定安神的作用，保证甜美睡眠。
3.Blackmores Valerian Forte缬草浓缩精华天然助眠
Blackmores缬草精华，提取自优质新鲜缬草，话说这个缬草又俗称睡草，《本草纲目》上就有记载缬草的功效，“安神，理气止痛”。因为缬草对中枢神经系统有镇定的作用，所以当神经衰弱、心情不安而睡不着或工作紧张忙碌而承受较大压力时，就可以服用这款浓缩精华。
但要是你的失眠很严重，这种植物配方的效果就不会很明显哦。
4.The Body Shop deep sleep mist 深层酣睡身体枕头及身体睡眠喷雾
小编有事没事总爱去Body Shop晃晃，最佳发现他家也出助眠产品了，这款睡眠喷雾蕴含红枣萃取,可舒緩身心、帮助入眠。另外还含有天竺葵、广藿香、杜松子等多种天然植物萃取，可平衡净化身心灵，使用后肌肤水嫩细致并散发淡淡芳香，睡前在枕头或床单上喷上，当中特有的压缩科技能确保喷雾中的活性天然香味压缩并保存于枕头或床单上，当身体翻动时轻轻释放香味，有助安稳睡眠，保证睡眠质量。
5.Australian Naturalcare A Good Night's Sleep60 Tabs 好睡眠片
你听过啤酒花吗？除了酿造啤酒之外，这也是一种助眠成分哦，在欧洲从第9世纪开始就有人拿来用了。这款好睡眠片就采用啤酒花和缬草两种传统草药，帮助促进睡眠质量，缓解精神紧张和忧虑。
6.香薰灯
就是下面放蜡烛，上面是稀释混合好的精油，靠着烛焰的热量，让油水混合物蒸发。不同的香薰油药用价值不同，像薰衣草和桉树油都可以保持镇定，治疗失眠，你想考拉几乎一天都抱着树呼呼大睡，大概就是吃太多桉树叶的关系。至于香薰的品牌，小编觉得Dusk就很不错，价格适中，而且几乎各大shopping center里都有开设，相当容易找到。
7.Mt Baimbridge薰衣草枕头
如果你觉得买香薰精油那一套的太麻烦，那就直接去买个薰衣草枕头好了。利用薰衣草做成的枕头，具有安神，除螨，调节生理机能，治疗痘痘，滋养秀发的功效，枕着沁人的香味，连做梦都会比较美一点呢。
8.无咖啡因咖啡
如果你的失眠比较严重，又有喝咖啡的习惯，那就一天不要喝超过两杯的咖啡，或者干脆就用无咖啡因的咖啡代替，咖啡馆或是超市卖的速溶都有这种咖啡，既可以享受滴滴香浓的咖啡，又不会成瘾，算是一个折衷的好办法。
