总有朋友问文文：
“某某保健品的功效是什么啊？”
“怎么吃啊？”
“空腹吃还是饭后吃？”
……
于是，这次帮大家彻底总结一下澳洲这些畅销保健品的功效和使用方法！大家别忘了收藏下留着以后备用哦~~~
1【Swisse品牌】
图片 | 中文名称 | 功效 | 使用方法 |
| Swisse葡萄籽精华 | 保护皮肤、抗氧化、消水肿、抗过敏、护眼、保护血管 | 每天2粒，随餐或餐后服用 |
| Swisse柠檬钙+D | 强健肌肉、骨骼、牙齿；预防骨质疏松症；维生素D3有助于钙的吸收；维持神经系统健康；维护心血管。 | 每天2-3粒，随餐或餐后服用 |
| Swisse维生素C泡腾片 | 增强免疫力、减缓感冒症状、保护皮肤、抗氧化、助铁质吸收 | 每天冲泡1片 |
| Swisse月见草油胶囊 | 调节内分泌，缓解经前不适症状、改善肤质、γ次亚麻油酸(GLA)成份具有降血脂、減少发炎反应、促进心血管健康功效 | 每天3次，1次1粒 |
| Swisse胶原蛋白液 | 促进胶原蛋白生成。供给头发、皮肤和指甲所需营养。血橙、维生素C的成份有助抗氧化，改善肤质。保护细胞免受潜在的自由基损伤。胶原蛋白是结缔组织，血管，肌腱和韧带的主要结构蛋白要素。 | 每天10ml，随餐或餐后服用，或加入水、果汁中服用 |
| Swisse胶原蛋白片 | 和液体的区别：液体吸收比较容易，片剂配方比液体的胶原蛋白质更加齐全跟专业，加入了奶蓟草、锌、铁等成分，全部补充皮肤、头发跟指甲的胶原蛋白分子 | 每天1片，随餐或餐后服用 |
| Swisse男士复合维生素 | 53种维生素、矿物质、抗氧化剂成份有助于维持男性的能量水平、恢复精神、减缓压力、增强活力。 | 每天1粒，随餐或餐后服用 |
| Swisse女士复合维生素 | 50种维生素、矿物质、抗氧化剂、草本成份有助于维持女性的能量水平、恢复精神、减缓压力、增强活力。 | 每天1粒，随餐或餐后服用 |
| Swisse叶绿素液 | 平衡身体酸碱性、抗氧化、排毒 | 使用前摇匀，早晨餐前服用5-15ml，或加于水、果汁中服用 |
| Swisse叶绿素片 | 排毒、增强体力、促进代谢、铁质增强体能、增强免疫功能、改善肌肤、抗氧化 | 每天3粒，如要强化效果，1日可服用9粒(3次) |
| Swisse高强度螺旋藻 | 增强能量、调节免疫功能、强化骨骼结构和神经系统、排毒 | 每天3粒，如想要强化效果，1日最多可服用3次(9粒) |
| Swisse卵磷脂 | 护肝、维持细胞健康、调节血脂 | 每天5粒，随餐或餐后服用 |
| Swisse补铁液 | 维持血液健康、促进健康与活力、维持能量水平、增强体力；SunActive铁，微胶囊形式有助于维持维生素C的含量；铁是红血球的主要成分，助于运送氧气；适合成长中儿童及从食物中缺少摄取铁质的人 | 每天2次，1次10ml，餐前30分钟服用，配1杯水 |
| Swisse补铁片 | 铁是红血球的主要成分，助于运送氧气；适合成长中儿童及从食物中缺少摄取铁质的人。 | 每天1片，随餐或餐后服用 |
| Swisse护肝片 | 促进肝脏健康、缓消化不良和腹胀、解毒、抗氧化。 | 每天2粒，随餐或餐后服用 |
| Swisse蔓越莓 | 维持泌尿道健康、缓解复发性膀胱炎不适症状、抗氧化、减少尿道细菌。 | 每天1粒，随餐或餐后服用 |
| Swisse西芹籽 | 抗风湿、缓解痛风、利尿、放松神经系统 | 每天1粒 |
| Swisse前列腺片 | 维护前列腺健康、改善前列腺肥大症状(排尿中断、频尿) | 每天1-2粒，随餐或餐后服用 |
| Swisse无腥味深海野生鱼油 | 有助于成人、儿童心脏、血管、脑和神经系统、眼睛健康；缓解轻度关节炎症状 | 2-6岁：每天1粒； 6岁以上及成人：每天1-2粒随餐服用； |
| Swisse睡眠片 | 舒缓神经紧张、改善睡眠 | 睡前30分钟至1小时前服用，1至2粒 |
| Swisse非洲芒果籽精华 | 增进新陈代谢、瘦身 | 每天1-2粒，可加入食物或饮料一同食用 |
| Swisse高浓度蜂胶软胶囊 | 抗高免疫系统、抗氧化、加速病症康复 | 每天1粒 |
| Swisse更年期片 | 减轻更年期如潮热、盗汗、睡眠问题、紧张烦躁等症状。钙成份保持骨骼和牙齿健康。维生素D可以帮助人体更有效的吸收钙质 | 每天1-2粒，随餐或餐后服用 |
| Swisse儿童复合维生素 | 含有21种维生素、矿物质、抗氧化剂和草药，帮助儿童成长发育、增强免疫系统 | 2-4岁每天咀嚼1片，4-12岁每天咀嚼2片，随餐或餐后服用 |
| Swisse镁泡腾片 | 缓解肌肉痉挛、神经紧张、轻度焦虑和失眠。有助于心血管健康 | 每天冲泡1片 |
| Swisse维骨力 | 维持软骨健康、舒缓关节炎症状。有助于关节灵活性 | 每天1粒，随餐或餐后服用 |
2【Blackmores品牌】
图片 | 中文名称 | 功效 | 使用方法 |
| Blackmores天然维生素E | 抗氧化、降低胆固醇、有助于心脏健康 | 每天1-2粒，随餐或餐后服用 |
| Blackmores圣洁莓 | 穗花牡荆草药成份有助于缓解经前如乳房胀痛的症状。维持激素平衡、助于经期正常化 | 3餐前各服用1粒 |
| Blackmores西芹籽 | 缓解轻度关节炎、风湿、痛风的症状。利尿。抑制尿酸形成 | 每天1-2粒，随餐或餐后服用 |
| Blackmores月见草胶囊 | 调节内分泌，缓解经前不适症状、改善肤质、γ次亚麻油酸(GLA)成份，具有降血脂、減少發炎反应、促进心血管健康功效 | 每天1-3粒，随餐或餐后服用 |
| Blackmores维骨力 | 缓解退化性关节炎而引发的关节疼痛; 增加关节灵活性、减轻关节僵硬 | 每天1粒，随餐或餐后服用 |
| Blackmores原味深海鱼油 | 含有omega-3脂肪酸，EPA和DHA，有助于维持心脏、血管、大脑、眼睛的健康；有助于降低血液中的三酸甘油酯；减轻炎症和关节炎引起的关节肿胀 | 每天2粒，随餐或餐后服用 |
| Blackmores孕妇哺乳黄金营养素 | 含有20种对孕妇与婴儿健康重要的营养素。叶酸可降低婴儿脊柱裂/神经管缺陷的风险；碘有助于婴儿大脑、视觉、听力、智力发育；鱼油成份对宝宝的大脑、视力、神经系统的发育有益；铁可防止孕妇便秘等 | 每天2粒，随餐或餐后服用 |
| Blackmores血糖平衡片 | 铬、锌、镁成份有助于糖代谢；有助于替换因饮食或运动引起的血糖平街所需要的营养缺失；支持调节食物新陈代谢的能量生成；支持运动中或运动后的新陈代谢 | 每天3粒，随餐或餐后服用 |
| Blackmores护眼宁 | 抗氧化配方有助于防止自由基对视网膜黄斑部和水晶体病变。缓解眼部疲劳 | 每天2粒，随餐或餐后服用 |
3【Healthy care品牌】
图片 | 中文名称 | 功效 | 使用方法 |
| Healthy Care天然蜂王浆软胶囊 | 增加免疫力、防止老化、增强活力，抗菌消炎 | 每天1-2粒，随餐或餐后服用 |
| Healthy Care卵磷脂软胶囊 | 维护细胞健康、调节血脂、护肝、平衡三酸甘油酯、胆固醇、增进新陈代谢、维护脑部健康 | 每天1粒 |
| Healthy Care葡萄籽精华胶囊 | 维持毛细血管健康、增进血液循环、抗氧化 | 每天2粒，随餐或餐后服用 |
| Healthy Care蜂胶软胶囊 | 增加免疫力、防止老化、增强活力，抗菌消炎 | 每天2粒，随餐或餐后服用 |
| Healthy Care角鲨烯软胶囊 | 改善肤质、增加体内组织供氧、增进新陈代谢 | 每天1-3粒，随餐或餐后服用 |
| Healthy CareCO Q10 辅酶胶囊 | 维护心脏、血管健康、抗氧化、增强活力、增进肌肉强度，提高体力和耐力。提高免疫力 | 每天1粒，随餐或餐后服用 |
4【Life Space品牌】
图片 | 中文名称 | 功效 | 使用方法 |
| Life Space成人益生菌胶囊 | 维持消化系统、免疫功能、肠道、阴道健康 | 每天1粒，避免在同一时间与药物服用。如果有在服用抗生素，1日可服用2粒 |
| Life Space孕妇专用益生菌胶囊 | 维护免疫系统、促进排便正常、维持阴道菌群平衡、日常保健 | 怀孕期间每日1粒与水服用。为了帮助正常排便，可每日服用2粒，直到排便正常为止。 |
| Life Space0-3岁儿童专用益生菌粉 | 维护免疫系统、消化系统健康、降低过敏、湿疹高达44%、促进排便正常、维护婴幼儿健康 | 0-6个月婴儿-1日500mg(1/2汤匙) 7个月至3岁儿童-1日1-3g |
| Life Space3-12岁儿童专用益生菌粉 | 增强免疫力、维护消化系统健康、降低过敏、有助于恢复因抗生素治疗而消灭的益菌、促进排便、减缓肠燥症 | 1日1至2g，可加节水、果计、牛奶、食物中食用。 |
5【Ostelin品牌】
图片 | 中文名称 | 功效 | 使用方法 |
| Ostelin儿童维生素D加钙咀嚼片 | 增进儿童骨骼、牙齿和肌肉的发育，维生素D可加强钙质吸收 | 2-8岁:每天咀嚼2片；8-13岁:3片 |
| Ostelin儿童婴儿维生素D滴剂 | 补充维生素D加强体内钙和磷的吸收，以促进骨骼、神经和免疫系统的健康发育 | 适合婴幼儿和12岁以下儿童使用。 |
6【其他品牌】
图片 | 中文名称 | 功效 | 使用方法 |
 | 德国铁元有机草本液 | 减缓疲劳、补铁补血 | 3-5岁每天5ml；6-12岁每天10ml；12岁以上儿童和成人每天2次，每次10ml，早、晚餐前30分钟服用 |
| Nu-lax天然果蔬乐康膏 | 帮助治疗便秘 | 成人每天1次10g；12岁以上儿童每天5g，切勿长期服用 |
| Bio-e纯天然有机柠檬酵素 | 促进食欲、保肝护肝、排毒瘦身、净化血液、调节机能 | 每天10-50ml加入温水中饮用 |
| Streamland柠檬蜂蜜 | 促进消化、提高免疫力、促进排便 | 可直接食用或用温开水冲饮，一天10-50g |
| Red seal红印黑糖 | 治痛经、去胃寒、帮助产后子官收缩复原、利肠通便、活血驱寒 | 每天1-2匙，可冲温水饮用； |
| Elevit女性备孕营养片 | 帮助婴儿成长发育。提高女性受孕率、防治贫血、抑制妊娠综合症、减轻早孕反应。叶酸成份可降低婴儿脊柱裂/神经管缺陷的风险。碘有助于婴儿大脑、视觉、听力、智力发育，维特智力正常发展 | 每天1粒，于准备受孕前至少1个月服用。怀孕及哺乳期间服用。 |
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