宝宝每日大量运动，一不小心就成了“汗宝宝”。于是给宝宝补充水分成了许多妈妈每天必做的功课。水对人体正常生理功能的维持非常重要，然而宝宝对水的需求与成人有很大的不同。妈妈一定要掌握以下科学的饮水知识，让宝宝养成及时喝水的好习惯。

别让饮料代替白开水 因为饮料中糖分太多，长期饮用会让宝宝对无味的白开水更加不感兴趣，且饮料中含有人工添加剂，过度饮用会对宝宝胃肠道产生刺激。

冷却4-6小时的白开水最理想 由于宝宝的消化道粘膜相当娇嫩，为避免过冷或过热的水对胃粘膜造成损伤，因此给宝宝饮用的水水温以室温为宜。

补充水分有最佳时间 宝宝最佳饮水时间：早晨、午睡起床后。饭前不要给宝宝喝水，这样不利于食物消化，影响食欲。睡前也不要给宝宝过多饮水，这样会影响睡眠质量，甚至引起尿床。

饮用水避免反复加热 反复加热的水会造成水中的重金属浓缩，使水质变差。同时长期储存并反复倾倒的凉开水，通常会被细菌污染，易危害宝宝的健康。