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油炸类食品

炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物，含油脂和高脂肪，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质，这种物质很难消化。而孩子肠胃功能没那么强大，所以应该少吃或不吃油炸食物。 

油炸的食物不好消化、不健康，可小朋友却难以忍受它的香味。小编建议妈妈们不妨用其他食物代替，可以用烘焙点心，如：饼干、小蛋糕来作为零食给小朋友吃。

辛辣食品

辣椒、胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会增加胃的负担。即使之后采取措施，但你的胃任能受到同样的刺激。

对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。而宝宝的话，也尽量不要喂食辛辣食物。

巧克力

宝宝大量食用巧克力不但会带来多余的热量，也容易给肠胃造成不适。而且3岁以下的宝宝是不适宜食用巧克力的。 

在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。

3岁之后的宝宝如果要吃巧克力，应该在饭后或饭前两小时吃为宜，而且每星期数量不超过2小块。

柑橘汁

酸性饮料能够刺激食道，刺激的部位就会变得红肿。如果早晨起来，喝柑橘汁，就会提高胃肠内的酸性。如果此时你喝的是含有高浓度果糖的甜柠檬水，那就更要注意了，因为摄入过量的糖会造成腹泻。

柑橘汁含有大量的维生素C，适宜经常饮用，但是需要选对饮用时间！饮用酸果汁的最佳时间是进餐时，或者在两餐之间。

奶油土豆泥

土豆泥本来是好吃又健康的食品，不过不少妈妈为了让土豆泥的口感更加细腻，口味更吸引，会在土豆泥中加奶油提香，而奶油正是难以消化的食物。对于乳糖不耐的宝宝来说，土豆泥中加入奶制品会让肠胃产生不适。

如果要给宝贝吃土豆泥，建议妈妈们可以在家自己做。土豆泥制作方法非常简单，切皮切块，放入锅中蒸或煮熟压成泥即可，而且最好不再添加其他辅料。

生洋葱

洋葱、大蒜、韭菜这类食材富含各类营养素，对孩子的成长大有好处，不过这类食物的缺陷就是容易导致肠胃不适，如：胀气、腹部绞痛等。

专家建议给孩子吃，要烹饪熟透，这样可以使你不仅能收获健康，而且可以将造成肠胃不适的因素降到最低。

冰激凌

冰淇淋是不少孩子夏天必备零食，不过吃多了同样会对肠胃造成负担。如果过多食用生冷食物，容易影响肠胃功能的正常运转，造成食物很难消化，导致脾胃损伤。 

建议妈妈们应该少给甚至不给孩子吃。在健康的家常食材中，也有一部分食物也难以消化，平时孩子肠胃没问题的时候，妈妈们可以适量给孩子吃，对于丰富孩子的营养有好处。如果孩子消化不良，那么这类食物也应该远离孩子的餐桌。

豆类

豆类含有低聚糖，容易被肠道细菌发酵，分解产生一些气体。进而引起腹胀气、腹痛等症状。有肠胃炎患者尽量少食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃肠胀气。

以汤的形式烹饪豆类，对消化这类食物是有帮助的，通过补充水分，有助于消化豆里面含有的大量纤维，或者延长烹饪时间。当小朋友的肠胃出现不适时，应该不吃豆类，平时吃豆类或豆制食品也应该适量。

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