在当今社会的发展下人们对保健食品的质量越来越关注，同时也对养生健康食物更加的关心，玛咖粉的高营养价值也深受广大朋友们的喜爱。那么玛卡粉怎么吃呢？玛卡粉如何食用呢？

1，玛咖粉煲汤：

玛咖粉煲汤虽然可以将玛咖有效成分融入汤内，人体吸收率也不错，但是高温烹制会破坏玛咖粉中的营养成分。在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛咖粉/2000ml汤，饮用50ml/天，效果还不错。

2，玛咖粉冲服：

根据营养专家的建议，玛卡粉适合用开水冲着服用效果最佳，但是玛咖粉的味道有一股辛辣味，还有一股冲鼻味道，而且玛咖粉不溶于水，水冲服一般人很难受的了。

3，玛咖粉与饭同食：

玛咖粉也可以放入饭内，与饭同食，这是不错的方法，玛咖是一种纯天然植物，可以当做蔬菜一样来吃，所以与饭同食是个不错的选择。

4，玛咖粉加蜂蜜：

开水冲玛咖粉并加蜂蜜，可以有效的冲淡玛咖粉的味道，而其效果也是最好的，所以建议大家可以采用这种方法，这种方法可行度比较高，可以长期采用。

5，玛咖粉制成糕点：

将玛咖粉做成糕点食用，玛咖粉做成糕点食用是非常好的方法。

6，做成片剂，玛咖粉的最佳吃法：

玛咖粉因为不方便服用，而且每天摄入量不好控制，所以会被精制成片剂，游仙尚选玛卡就是采用秘鲁玛咖粉为原料精制成片，玛咖粉纯度高达98%，无任何添加成分。

7，玛咖粉每天吃多少合适：

根据2011年卫生部第13号公告：玛咖粉日摄入量不得超过25克，并明确规定：婴幼儿、哺乳期妇女、孕妇不宜食用。所以在量的把握上要特别注意。

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